Ваше здоровье - архив форума

CLODI

Бебичка-удачи.
а этот твои овощ не редька маргелландская?

Baby

Мой корнеплод зеленый, как кольраби, круглый и большой, почти как воллейбольный мяч. На боках непонятные срезы, то ли от листьев, то ли пошкрябан просто. На местном диалекте он называется непереводимо, нечто вроде "ископаемое", если перевести буквально. Пыталась найти в словаре, там написано "репина".
По фоткам в инете похожа на брюкву, но зеленую.

Итак, вернемся к нашим баранам. День 4-й.
Завтрак - двойной коктейль манго + мандарин, хрустики
Ланч - 2 булочки (чудный хлеб попался, БЖУ - 8, 1.6, 42), наела аж 100 г, морковка любимая, перчик.
Предобеденный коктейль не получился, пришлось заменить йогуртом (БЖУ - 4, 3, 6) без наполнителя и одним киви.
Обед - сказочная отварная брокколи и остатки корнеплода безымянного, морковь, паприка, цыплячьи ободранные и липоксированные окорочка, грамм на 100.
Ужин - двойной коктейль манго + мандарин

Дую какаву.
Купила замечательный чернослив, мандарины тоже есть. Буду пробовать смешивать в коктейле.
У меня дома теперь стоит блюдо с манго. Это восторг! Они подешевели почему-то, все румяные и чуть мягковатые, наверное я их начищу, и мелко нарезанную мякоть заморожу, а то мало ли, пропадут.

На завтра приобрела замечательную рыбку - скумбрию легкого горячего копчения, нашпигованную паприкой и зеленью, обмазанную майонезом (а вот это уже попахивает экономией жиров ради сего чуда)

С экзаменом обломались, мда. Ну да и шут с ним, хоть подготовлюсь по-человечески. У меня зато все материалы собраны.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

БЕБИ, ничего. Подготовитесь, действительно, и сдадите. Нелегко Вам. Семья, дом, работа, учеба. Знаете, мне иногда кажется, что на то и была дана молодость, чтобы преодолеть как можно больше трудностей. Не уверена, впрочем, что потом они - трудности - идут на убыль. Но уже какие-то они другие.
-35

Baby

Спасибо за поддержку, ЕЛЕНА, МАРУСЯ, КЛОДИ!

Я вообще на экзамены никогда НАСТОЛЬКО неподготовленной не ходила. И смешно, и стыдно. Но чувствовала себя на удивление уверенно и легко, сдам так хорошо, нет - так пересдам, и ну его в бочку. И тут 2 группы не допущены. Народ забегал, засуетился, узнали что из-за тотальных у всех долгов. А я пошла кофе пить и в магазин за молоком и мангами. Было такое чувство, что так оно и предполагалось, все прошло по плану и порядок.

МАРУСЯ, весы у меня напольные с пружиной (читай дешевые), врут и не краснеют. Взвешиваюсь всегда несколько раз. с одной ноги, с другой, пошатаюсь на них, еще разок стану. Потом оцениваю результаты и вычисляю среднее.
Транзит... вроде в порядке. Только кажется, что вода внутри ползает, ощущение внутренних отеков, именно внутренних. С глазами и лицом все в порядке, брюки все так же свободны. Но вот как будто там, где обычно ощущалась плоть, упругое мясо, теперь.. как бы это сказать... ну вот как застывший очень сильно желированный студень, который если пальцем ткнуть – ямка останется, но твердо. Но это лишь самоощущение, визуально отеков нет. Не очень приятно, хотя неудобства тоже не доставляет, какая-то деревянность в теле.

Хотела тренировку устроить, но после 3-х часов сна, с ранним ужином, я поняла что в 10 вечера на такой подвиг сегодня не способна. Придумала отговорку, что не успела восстановиться с недосыпом и спокойно пойду чаек заваривать.
Ой, а какой я чай купила сегодня! Оба зеленые, один с кусочками папайи, а второй с ... рабарбаром. В оба добавлены еще всякие мелочи, но это основные ноты. А запах....

ЕЛЕНА, на дайкон не похож, мой круглый и зеленый. Вы знаете, у нас время, похоже, одинаковое Smile

Вы написали – "У меня сейчас 15 с чем-то, у Вас уже гораздо позже", это сообщение я вижу как оставленное в 15.08. Так что в параллельном времени интенсивим.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

Cерьезно? Вот здорово. БЕБИ, это же символично даже.
-35

Baby

Ага. Я вот тоже так подумала Smile

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Luchik

Бэби.
Отличная у тебя фигурка!
У меня сегодня тоже 4 день.Много я сегодня не доела,кашу не ела, и кокт не весь,2 порции остались.Не Шмогла.А,конфетками соблазнилась опять и кусочком рыбки красной.Вечером не ем.
http://photofile.ru/default/do?id=989052

http://photofile.ru/default/do?id=989128

Маруся

Грета, у меня тоже были весы обыкновенные. Так вот, перед новым годом я решила себе купить электронынные. Купила. Умная Маша. А главное, очень внимательная. У них цена деления оказалась 500 гр. Ну ни балда? Куда смотрела? При одниковой цене, мне понравилось, что эти сделаны в Герминии, а не Китае. Вот так.

Ты знаешь, про отеки... у меня было точно такое же ощущение перед новым годом. Чувствую какая-то налитая вся. Хотя явных , видимых отеков тоже не было. Кроме глазок, но это не считается, так как всегда. Но я ела много всяко соленого. Как перешла на человеческую еду - прошло. Может у тебя этот процесс просто дольше?

В люом случае наше дело, правое!!! В смысле верное. Во, как лозунги в голове засели..

Baby

Спасибки. ЛУЧИК, а мы на интенсиве как параллельно идем, а? У нас на работе всегда стоят конфеты, а порой и шоколадные. Мне мимо них приходится ходить в туалет и за водой для чая и кофе.

Вчера меня просто сносило в их сторону, но в последний момент сознательность заставляла меня отворачивать в сторону и идти на рабочее место. В результате путь от туалета до стола, который в общем-то прямой, выглядел как хорошо-выгнутая дуга, в точке изгиба конечно же находилась ваза с конфетами.

Под конец дня сознание начало хитрить и искушать меня, в голове возникали мысли из серии
"от одной конфетки ничего не случится",
"у тебя ранний ужин, еще только 5, можно и конфетку, ГИ за счет творога снизится, жира нет почти" (это вообще нечто, такая железная аргументация!)
"ты все равно свой интенсив орехами подпортила, конфета ничего не испортит"
"у тебя плато чугунное, хоть одну кофетку можно себе позволить"
"мозговая деятельность растратит всю конфету, можно и скушать"
"ты конфет не ела сто лет, хоть одну в месяц-то можно?!"
"тебе трудно, ты учишься, побалуй себя сладеньким"

Вот такие полеты совершались в мозгу. Последняя фраза стала той самой последней каплей, я разозлилась, сказала себе - "а что, от конфеты мне станет легче што ли?" и там, в голове, этот кто-то искуситель заткнулся, хоть и продолжал что-то недовольно и невразумительно бурчать.

Сплошная борьба. Я гордо уехала с работы "сдаваться", конфету даже не понюхала. Но этот кто-то по дороге стал ныть, что "вооот, теперь ты сладкого сама не кууупишь, дома конфет тоооже нееету" и в конце концов выдал так задорно - "слышь, может завтра на ланч вместо просто орехов купить 3 бразильских ореха в белом шоколаде, а?" События с недопуском до сессии отвлекли от этих мыслей, а потом искуситель, наверное, заснул, и решил не будить лихо, а то мало ли, я за гантели схвачусь.

Утро. 59. Плато? Или весы сломались? Или ПМС? Но 2 кило, это ж не ПМС? Наела-таки жира за НГ, доигралась.
Я хочу обратно свое плато в 57. Что ж это происходит такое, елки зеленые...

МАРУСЬ, теперь я хочу еще и электронные точные весы, но они стоят безумных денег.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

ГРЕТОЧКА, имею вопрос. Между 57 и нынешними 59 разница в объемах есть? А не нарастилась ли мышечная масса маленько? Ведь возобновили занятия еще до Н.Года, а потом еще и добавили интенсив. Такие вещи одновременно могут сыграть на наращивание мышечной массы (мышца не столько увеличивается, сколько тяжелеет) очень быстро, в считанные недели.

Плато? Или просто уже не поддающийся снижению и объективно оптимальный вес, который крутится одних и тех же цифр?
-35

Luchik

Baby

ЕЛЕНА, разница в объемах очень маленькая, полсантиметра-сантиметр на бедрах, ОТ не изменился.
Может и правда что-то нарастилось. Только 2 кило уж как-то гигантской цифрой кажется. Для 2-х кило мышечной массы среднестатистическому качку нужно пахать 2 месяца, потребляя в огромном количестве белок и занимаясь через день. А у меня с самого начала занятий тренировок 5 было, это ж несерьезно совершенно, может обмен чуть расшевелила только.

Насчет плато и объективного веса судить не могу, видимо только 6 недель интенсива без нарушений с нулевым результатом смогут меня убедить.
Знаете, ЕЛЕНА, цель - такая штука хитрая. Я ведь теперь даже не верю, что не могу сделать себе и 55, и сколько захочу. Только злит отсутствие быстрых результатов.
Может на Протасова после интенсива воссядусь, там видно будет.

Вы писали шпрот поесть, чтобы восполнить долговременный дефицит жиров. А можно чего-то другого? Орехов? Ha-ha-ha

Ну хочется очень, причем кешью. Прямо наркоманство какое-то.

ЛУЧИК, а сыр какой? Обязательно попробую добавить лимон, с ним наверное мой салатик будет чуть посочней. Я обычно добавляю листовой салат, а он сушит очень, все банки облипают салатными тряпочками.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Маруся

Грета, ни в коем случае не расстаиваться и терять бодрость! Вера - это то. что нам всем больше всего надо. Остальное -шелуха.
Послушай, а ты сама себе в зеркале нравишься? Имею ввиду, висит там чего, где не положено или нет? Если ты такая же как на фото, только еще меньше на 8 кг, то это предел моих мечтаний. Может оно и не надо? То есть я хочу сказать, что ты продолжай интенесивить, но на весы вставай пореже. Пару раз в неделю, например. Тут еще и интрига будет.
Грет, я свои весы не особо "за дорого купила" - 21 евро. Это раза в три (минимум) дешевле, чем TEfal, например или любая другая известная марка. Может стоит посмотреть в разных магазинах?
По поводу конфет. Мне помогает сухой инжир. Положи на одну штучку поболе в коктейль и с чаем его. Не хуже, и желание обуздывается. Мне мама прислала мою любимую халву в шоколаде. Я эти конфеты обожаю. нет не так ОБОЖАЮ. при том, что особо наш шоколад не особо. И могу их съесть за раз ну, штук 6... легко. Так вот, сейчас НЕ ХОЧУ. Не потому что не хочу, а потому что ХОЧУ НЕ ХОТЕТЬ. Опять же работает. Последняя была съедена 1, а остальные гостям даю. Поскорее бы съели что=ли от греха...
Держись, все получится!

Елена Стоянова

Орехи даже лучше. И без всякого самогрызства. Медленно, спокойно, с полнейшим наслаждением и правом на то.

Критерий, когда достаточно: когда промелькнула тень мысли, что следующий - уже можно есть, а можно и не есть. Значит, не есть.

Протасов после интенсива не очень эффективен, тем более на малом весе.

Думаю, все-таки возрос удельный вес мышц. Ну, и цикл, возможно, тоже какую-то роль играет.
-35

Vanda

Греточка! Может все же это .... цикл.....
А жор на орехи говорит о чем - о недоборе жиров. Причем тяга к орехам на это дело ясно указывает - ну не оливковое же масло ложками хлебать... Каюсь - на днях умяла миндалин некоторое кол-во (10-15 штук) - а я ведь миндаль - не очень, а почему - масло в салат не положила (два дня к ряду), а ела с нарушениями углеводными (картошка в мундире с солеными грибочкми, но без капли жира). А при интенсиве это вообще очень-очень чувствуется.
Даешь 55 кг-ов! Верю! Будет! Love

11.10.1969. - Наталья

Luchik

Бэби,
сыр любой маложирный пойдет.
У меня адыгейский - 18 гр жира в 100 гр.Я просто кусочек маленький мелко режу,там и 50 грамм нетУ.
А вообще-то есть у нас еще домашний в баночках(он крупинками),там 4 грамма жира.
http://photofile.ru/default/do?id=989052

http://photofile.ru/default/do?id=989128

Baby

ВАНДА, может по идее. Но 2 кило?

Орехов уже... натрескалась. 50 грамм кешью схомячила. 25 граммов жира.
Полный аут.
Радует то, что даже если все 25 отложатся на телесах, я этого на весах не увижу все равно.

ЕЛЕНА, Вы слишком хорошего мнения о моем чувстве меры. Если я буду есть до ощущения "не хочу больше", я стрескаю все 300 грамм орехов. А сомнения у меня с первого орешка, из серии "а может не стОит все-таки?"
Протасов - лишь проект. Скорее всего если и воссядусь, то систематизирую еду, и жиры буду считать. Но вряд ли, уж больно холодно на нем зимой.

ЛУЧИК, здОрово, попробую. У нас есть копченый сыр, острый, а есть и так называемый чайный, пресный, оба 12%.

МАРУСЕЧКА.... хулиганка ты, вот Love

Кажется кто-то в соседней теме шептал... про мечты. Выложу фотку, обязательно. Только пленку проявлю да отсканирую. Или камерой сниму. С гантелям моими, по 8 кило. Ххыых.

Мне все вроде нра, кроме живота и бедер. Висеть не висит, но объемы мама не горюй. Попа ладно, ее можно и накачать, а вот уши... И живот, как у этой... Ким. Лишние килоны ТОЛЬКО на пузе и бедрах, в остальном все замечательно.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Marina

БЭЙБ, а может тебе ПОКА прекратить качаться и посидеть ПРОСТО на интенсиве? Очень м.б. в этом проблема. Мышцы наращиваешь...

Baby

МАРИН, это так соблазнительно... расслабиться, развесить попины уши и сидеть на интенсиве..
НЕ-А!
Все равно потом качать. Если нарастится при этом что-то - потом нарастится, будет привес. Мышечная масса наращивается только ОПРЕДЕЛЕННОЙ нагрузкой, а не любым шевелением пальцами, так ведь? Большой вес, малое количество повторов, 2-3 подхода. Потребление белка в больших количествах, расчет времени на восстановление мышц. Да много еще чего. Я не занимаюсь этим всем. Я движусь в противоположную сторону - малый вес, аэробные нагрузки, большое количество повторений, большое количество подходов, сравнительно мало белка - треть от качковой нормы. То есть сушу мысцу и сгоняю жирок, немножко добавляю рельеф.
А качаю на рост только грудь. И если ТАМ прибавится 2 килона мышечной массы, буду скакать от радости Very Happy

Только я это сразу увидела бы, а там, как бы это сказать покультурней-то... в обчем, и там уши.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

Так сколько всего получается ушей на теле? И каждое ухо с чем-то там вестибулярным? Держите меня. Сейчас рискую нахулиганить в дневничке у приличной женщины про уши, про попы, еще про всякие органы. Cool

Удираю подобру-поздорову подальше от греха. Hi!

-35

Baby

ЕЛЕНА, Вы вот зря удирать сразу, я могу эти уши очень даже разъяснить. Одна пара вполне стандартна и анатомически обоснована, верхняя, на голове.
Попины уши - явление тоже не особо редкое, с ними я вполне способна бороться и в конце концов победить.
А вот третья пара... которая посередке меж этих двух... вызывает лишь глЫбокий и меланхоличный вздох. Sad

Но вздыхать не хоцца, толку от этого нуль без палочки. Поэтому я и с этими ушами сражаюсь, правда бережно.
Итого имеем три пары ушей.
Да вообще какое-то анатомическое чудо - 5 лишних бесов, 2 лишних пары ушей, отсутствие такого желанного кубирования пресса и упругости сидячих поверхностей...

А пойду-ка я за гантельки свои возьмусь, а то тоска меня снедает. banghead

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Baby

День пятый. Экзорцисм набирает обороты, но пока разброд и шатание.

Итак,
Завтрак - двойной коктейль на черносливе с мандарином. Не распробовала как-то, Марина писала про послевкусие.. Я его искала после каждой ложки - не нашла. Не прониклась. Надо пробовать хурму с мандарином.
Ланч - хлебушки вчерашнего сорта на 100 г, морковный салатик.
Схомячила 50 г. ореха кешью, правда с индульгенцией, в целях снятия долговременного дефицита жиров.
Предобеденный кокт на инжире.
Обед - скумбрия горячего копчения, вкуууусная Nyam-nyam

и мокрая, нашпигованная паприкой, брокколи вареная, помидор, сладкий перец.
Ужин - коктейль на яблоке с инжиром. Вывод - яблока надо было меньше, или вообще не яблока.

Тренировка удалась, хорошо поработала. Может хоть часть орехов была отбатрачена.
Какаву не пила, дую чай.

ЕЛЕНА, у меня 2 вопроса образовалось
1. Почему скумбрия холодного копчения, в которой жира 6% на вкус и вид кажется гораздо жирней куриной ноги, в которой жира под 10%, и тем более ни в какое сравнение не идет с сыром под 40-50%. От чего это завсит и как на вид определить жирность продукта?
2. Касательно углеводного блюда, можно ли как-то определить, сколько чего мы с ним должны потребить в БЖУ? У нас продается очень разные хлебы, жирность от 1.5 до 9, по углеводам от 42 до 72, белок тоже отличается. Плотность у них разная, но они все либо с отрубями, либо с зернами-семечками, либо из цельной муки.
Чем руководствоваться при выборе хлеба? Получается, я могу выбирать любой, но варьировать количество, что меня вполне бы устроило. Но очень нужны ориентиры.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Маруся

Беби, объясни мне, бестолковой, про третью пару ушей. Или вторую...Это где?
Cranky

Я сходила на предыдущую страницу, и пристально разглядывала ее. Уши, если они наличиствуют, ты прикрыла сумкой и рукой, поэтому не разглядела. То что ты прикрыла, это какая пара?

Вот у меня - УШИ! там где обычно меряют бедра у меня 94 см, а там где уши №2?№3? - 99!

Baby

Уши на попе только недавно отросли. И знаешь почему? Попа усохла! Я так подозреваю они всегда там были, эти уши, просто попа нависала сверху и их было не видно

Ну а номер три.. Это как в анекдоте.. "уши спаниеля".
Экс-бюст.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Melody

прям меня описала Ha-ha-ha

Киевский саммит:
http://photofile.ru/default/do?sp=63008&sn=&id=933726
А это мы:
http://photofile.ru/default/do?id=940032&password=