Ваше здоровье - архив форума

Юля

Вилок капусты - это, да, кочан. Я покупаю натуральную томатную пасту, разбавляю водой - вот и сок. А овощи - в блендер.

Baby

День второй Экзорцисма:
Завтрак - кокт с инжиром и желатинчиком.
Ланч - овсяночка любимая, 45 граммов хлопьев на 200 мл воды (многовато чуток, но жутко кушать хотелось), 3 морковки приличного размера.
Обед - купленный в походных условиях салат (из вареных брокколи и цветных капусток, сырой паприки, вареных куриных грудей, стручковой фасоли), помидорчик, сладкий перчик, пара креветок, 4 маленьких осьминожки (на упаковке было написано "Осьминоги Baby" Ha-ha-ha

), маринованные они были, эти бебики.
И мандарин в качестве десерта и за счет экономии одинарной порции кокта перед обедом.
Ужин - 250 г кремообразного высокобелкового (18%) творога с яблоком. Творога побольше за счет несъеденного предобеденного кокта. Ужинать пришлось в походных условиях, творог вприкуску с яблоком - совсем не тот кайф, нежели от коктейля.
Какава пришлась на 11 вечера.

День почти удался, только боюсь перебрала жиров немного, салат в обед был щедро полит маслом. И хоть я его долго "сцеживала", как-то сомнительно, что там осталось 2 ч.л. Ну да шут с ним, если и перебрала, то грамм 5, не смертельно.

Вот ведь. Схомячила с вечерним чаем 2 куражины. Мушшшшш... искуситель. Углеводов там все равно птьфу, но это ж не солидно, трескать курагу в ночь интенсива. Абыдна.

Baby

Начало 3-го дня весьма порадовало. На весах 58.5, еще полбеса изгнали, урра! Очень даже неплохими темпами праздничный привес отправляется далеко и надолго.

Начинаю замечать, что углеводные ломки вечерами находятся в какой-то связи с отвесами на утро. Видимо ТАК расходуются запасы гликогена в печеночке моей. Ну что ж, ломки так ломки. Бум терпеть.

Утро ознаменовано яблочно-банановым коктейлем с хрустиками, нямм!
Сегодня будет день выпечки хлебов.
... если каши не захочется вдруг.

Покопавшись в архиве, нашла свою фотку за лето 2002, вес примерно 65-68, вот:

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

Ага. Итак, каждый экзорцистский денечек эквивалентен изгнанию полубеса. Неплохо.

Я вернулась к предновогоднему весу. У меня, видно, за Н.Год его и не так много было набрано. 1-го не взвешивалась, а 2-ого было прибавки всего граммов 300. И затосковала я. Плато - не плато?.. Было бы обидно и дальше годами куковать на одной цифре. banghead

Пока увеличила нагрузку. Интенсиву моему пошел 4-ый день. Намерения мои тверды, да и трудностей в соблюдении нет. Даже спокойнее как-то, не надо особо затрудняться выбором продуктов.

ГРЕТОЧКА, когда очень уж вечером хочется углеводов, если совсем-совсем невмоготу, можно схрустеть здоровенный огурец. Или взять помидорину, болгарский перец. Капустный лист тоже идет в дело. То есть лучше не фрукт, а именно овощ. Другой способ, на совсем уж крайний случай - белок от крутого яйца + огурец.
Наконец, знаю случаи, когда берет человек просто еще немного коктейля и мгновенно успокаивается. У некоторых это получается автоматически. С вечера готовят коктейль на завтра, ну, и ... пробуют маленько.
-35

Елена Стоянова

О, пока строчила я, появилось фото! Да, разница очень, очень заметна. Но, БЕБИ, Вы хороши и с 7-10 килонами. ЯКОВ бы сейчас нам все сказал, как есть. Типа, бесы у нас не на боках, а в головах. Вот такую я себя получу, как Вы тем летом, и точно успокоюсь.

ГРЕТОЧКА, ночь была,оказывается... Жму руку. Я проспала все, а теперь у меня о Вас душа болит.
-35

Baby

ЕЛЕНА, у меня с ломками такая история. Тянет на явно вредные углеводы, огурец меня вряд ли сможет успокоить, у меня семейство грызет вечерами печенье, вот оно-то меня запахом и смущает. Но попробовать надо, огурец лучше, чем печенье, однозначно. Very Happy

О коктейле правда истинная, мне тоже иногда ложечки-другой вечером хватает, чтобы успокоиться. Nyam-nyam

Но что любопытно. Даже если я просто терплю эту ломку, она прекращается около 11-12 ночи, сама собой. А я в это время гоняю зеленый чай маленько с молочком.

ЕЛЕНА, а на интенсиве ведь первая неделя "разгоночная"? Разве что привесы и вода легко уходят, сразу. А представляете, когда у Вас упадут с куста еще килончиков 5-10, рано или поздно ведь это случится, без сомнений, какой урон будет нанесен солидности? Что там стрижка, отдыхает. BeBeBe

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

Ага. Я и мечтаю. Проф, правда, грозится устроить мне обструкцию. Уже почти устроил. Но перед Н.Годом мы вместе были у семейного врача, и она в его присутствии меня похвалила. Мол, для здоровья хорошо, и т.п. Это аргумент.
-35

Baby

ЕЛЕН, с Вашими твердыми намерениями, боюсь, ждет Профа разочарование с обструкцией Very Happy

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Baby

Итак, день 3-й на исходе.

Завтрак - коктейль с бананом и яблоком пополам + хрустики
Ланч - овсянка и 2 морковки
Обед - вареный овощ, похожий на репу, неизвестного происхождения, 2 морковки, полперца сладкого, курья нога без кожи, ломоть постной ветчины, 2 ломтя лососины. 1 ч.л. масла, 2 ч.л. майонеза 16%. На десерт коктейль с яблочком на прессованном твороге.
Ужин - коктейль с мороженой клубникой + хрустики. Какао.

За день съела 20 миндалин.
Отработала на тренировке с растяжкой, чуть больше часа.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Marina

БЭЙБ, я с тебя тащусь! Молодец!!!

Baby

Мерси, МАРИН, взаимно Love

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Mayka

Последую примеру нашему "авторитету" (в хорошем смысле этого слова, вполне серьезно!) БЭБИЧКИ. Мне сразу на интенсив не заскочить. Надо чтоб перестроить вкусовые престрастия несколько дней низкоуглеводных. Прочитала я статью в "морфомедицине" Я точно "сладкозависимая". Сегодня 1 день ИЗГНАНИЯ МОИХ БЕСОВ! Для начала с утра погоняла бесов Бодифлексом! Jump

Baby

МАЕЧКА, рада тебя видеть в компании экзорцистов! Very Happy

Ты с углеводами не перегни палку, а? А на интенсиве овощей побольше, и не будет ломок. Вечером немножко помучаесся разве что, но можно тож овощей вечерком каких, в первые дни для разгону.

Утренний взвес сопроводился негодущим возгласом - 59. Встав на весы проснулась без кофе. Перевзвесилась. Черти што. Полбеса пришло обратно. Mad

Вот кто, оказывается, меня вчера орехами искушал! Ну я вам покажу!!!!

А если серьезно, то ощущение не их приятных. Чувство вины за орехи - раз, чувство усталости от тренировки - два, чувство невыспатости - три, разочарование от взвеса - цыцыре.

Одно радует - началась рабочая неделя и интенсивничать станет легче. Орехов под рукой нет, вся еда строго вымерена и взвешена, все посчитано и разложено по банкам и время употребления строго соблюдается.

Завтрак - дабл-кокт с манго и бананом, на дом. творожке

Ланч - самопечные хлеба, морковь с паприкой. Орехи исключили, будут бесы знать. Mad

Сингл кокт с яблоком и корицей

Обед - курье мясо жареное, без жира есесна, вареная черверть вчерашнего корня неясного происхождения, вторая половина салата из морковки с паприкой.

Ужин - дабл кокт с манго и бананом.

(На завтрачный и ужинный творог употреблено в общем 1 бразильский манго и полбанана)

Бразильские манго на вид зелены, но спелые все равно. А вот на скус мне не пронра. Больше их брать не буду. Краснощекие манги куда вкусней и сочней.
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

Ой, МАЙКА, ой, МАЙКА. Ну за что так мучает себя эта милая МАЙКА?

БЕБИ, я думаю, тут не орехи виноваты. Вода. Откуда? От интенсивнейшей доп. тренировки и от недосыпа, вестимо. Далее, полбеса туда - полбеса сюда, это законные колебания.

Но я тоже бедная вся. Утром в полшестого встала, как порядочная. Думаю, сейчас взвешусь, позанимаюсь, быстро на работу, отчитаю, прибегу, опять убегу. Черта с два. Или с три. Скисла батарейка на весах. Так и не знаю веса на начало 5-го дня инт. Остальное было по графику. Лекция наперекосяк, без души. Душа на Форуме. Купила, естественно, между делом батарейку. А все равно обидно. Хотя, думаю, и отвеса не было. Физиономия только осунулась, и все.
-35

Baby

МАЙКУ надо срочно разубеждать в ограничении углеводов. Не дело, жор ведь придет. И оттуда ноги и растут у углеводной наркозависимости, из ограничений.
МАЕЧКА, ты слышишь меня, дорогая? Ешь морковку и овсянку, всю наркозависимость снимет как рукой! Nyam-nyam

Да и на интенсив воссесться с наскоку не проблема, там углеводов навалом. Первые дни вообще есть не хочется.

ЕЛЕНА, предлагаю 2 решения проблемы и расстройств.
1. Вечером завеситься с новой батарейкой и вычесть килон.
2. Дождаться завтрашнего утра и наслаждаться предвкушением. Привеса-то все равно не буйт, а если отвес, то бОльший, чем сегодня был бы. Приятно!
А душой мы тоже всем форумом с Вами Love

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Юля

Воистину.

Marina

Да-с. Присоединяюсь к предыдущим ораторам. Wink

У меня сегодня тоже первый день изгнания послепраздничных бесов... Только БодиФлекс будет вечером. Утром не выло времени - задержалась на форуме. shuffle

Елена Стоянова

Если завтра не будет отвеса - напишу на Форум некоей Стояновой ПРОТЕСТ. Пусть объяснит мне, что происходит.

МАЙКА, в той весовой категории, что у Вас, низкоуглеводка чревата жором. И примеры тому есть. Вы же знаете. Могу прочитать целую лекцию с биохимией, жуткая занудятина. Вкратце: низкоуглеводка нужна тем людям, у которых разрегулирована поджелудочная. Это, как правило, люди с огромным лишним весом. У Вас же тяга на углеводы происходит потому, что просто Вы себя лишаете необходимого и достаточного питания. Элементарный дефицит энергии, а непосредственным ее источником служат углеводы. Вот и дайте себе углеводы, но не в виде сладкого. Вот статьи. Не мои, гораздо более известного человека:

http://www.pohudet.ru/li005014.htm
http://www.pohudet.ru/li002009.htm
http://www.pohudet.ru/li005015.htm
-35

Baby

ЕЛЕН, давайте если у меня завтра на весах опять будет 59, я к Вам присоединюсь? Ha-ha-ha

Напишем ей совместный протест. Very Happy

В самом деле, что происходит? Ниче не понимаю

Ну почему мне так охота вечером орехов и какого-нибудь безумного шербета или полена, помните такая жирная и сладкая колбаса с орехами и шоколадом? Это ж ужас какой-то. Кашу ем, овощи трескаю так, что боюсь желудок растянуть. Где истина, ЕЛЕН? Sad

Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Marina

БЭЙБ, истина, понятно где...в вине. Красном. Сухом. Wink

А протест Стояновой я вам ОБЕИМ запрещаю писать! Ей и без того достаточно... Имейте совесть, товарисчи!!! shuffle

Елена Стоянова

Одного протеста уже не будет. У меня наметилась отбавка, робкая такая, не более 200-300 г. ТТТ.

ГРЕТОЧКА, все-таки, видимо, образовался долговременный дефицит по жирам. Надо спокойно и сознательно поесть шпрот. Голод прекратится, похудение не замедлится. Иначе можно сорваться в жор. Где-то у нас было про голод на жирное. А, вот: http://www.pohudet.ru/sib8.htm
-35

Baby

Забежала на минутку, времени нет даже читать Сибарию, вечером экзамен. Спала 3 часа, как зомби ползаю.
Утром были те же 59, вчера вечером под учебу тяпала всяко. Стяпала пол-яблока и кусок своего коронеплода, сырой.
Корнеплод, кстати, очень хотелось бы идентифицировать. На вкус - нечто среднее между репой и кольраби, сочный, сладкий корень. Книзу, у самого корешка, жесткий, как и репка. В середине мякоть мягкая и сока даже больше, чем у кольраби.
А на вид - это либо БОЛЬШАЯ кольраби, либо репа ЗЕЛЕНОГО цвета.
Кто бы это мог быть?
Наша примерочная
Дневничок
57/55/30/2.5

Елена Стоянова

БЕБИ, буду думать о Вас всю вторую половину дня. У меня сейчас 15 с чем-то, у Вас уже гораздо позже. И очень жду Вашего появления. Господи, сколько ж я экзаменов за свою жизнь приняла. И какая же это пакость - сдавать. Даже если экзаменатор вмеру противный, все равно - зараза.

Что ж это за овощ у Вас в обличье неопознанного корнеплода? Ума не приложу.
-35

Маруся

Бебичка, не расстраивайся, что килон сидет прочно. Уйдет. куда денется. А транзит в порядке? И еще у тебя весы какие? Может они потихоньку сваливают твои части килона, а ты просто не видишь?

Эк, ЧОЖ удивляешься, что есть хотелось? МОЗГИ же работают! Они, родимые, кушать просили. А ты им корень неопознанный подсовывала. Хоть бы инжирину дала или куражинку. Жадина Very Happy

А твой корень удлиненный, или круглый? Очень на зеленую редьку смахивает по описанию. Она действительно очень сочная, но капустой как кольраби не пахнет. В Москве ее зимой продавали все время. А тут такой нет Cry

Мне она нравилась.
Я тоже за тебя буду кулачки держать. Все будет ОК, не сомневайся! УДАЧИ

Елена Стоянова

Может, ДАЙКОН?
-35