Ваше здоровье - архив форума

Елена Стоянова

А раз нравится, так и на доброе здоровье. Только не лишайте себя необходимого. Вот, я смотрю, действительно, меньше стали кушать живых овощей. Ох, и зануда ж я. Сама себя занудила. Hi!

-35

Vanda

Клодичка! Про плато. Этот дело у меня имело место быть после того, как сбросила первых 15 кг (12 первых кг были не с Сибаритом). Потом легко ушли еще 3 кг и вес встал.
Дело было летом и я радостно увеличила нагрузку, но вес стоял. Стала скурпулезно подсчитывать жиры - вес стоял.
Взвешивалась 1 раз в неделю - стоял, зараза.
Ну и решала я "закрепиться на достигнутом" и ко второй части отпуска подойти не поправившись. И не поправилась, но и не похудела. Это факт.
В отпуске, как это уже говорилось в течении недели оттянулась в Чехии (на булочки не налегала, но вот по пиву вдарила), вернулась не поправившись - но так там жара была жуткая, и отдых в кабачках чередовался с беготней по историческим достопримечательностям и природным памятникам Smile

.
Итак с начала июля по середину августа на устроженном поддерживающем (ну почти интенсив, только фруктов капельку, не больше доп. пары яблок в день)- никаких сдвигов.
После своих именин 26 августа решала опробовать интенсив. Без особых надежд, так - ради того, чтобы опробовать - и вес пошел вниз, что было не жданно. Может я потому перевалила через плато, что перестала волноваться за вес, главное было не набрать.
Не волнуйся, это - главное, а то мы девушки все с тонкой душевной организацией, от волнения воды набираем. И все пойдет себе и пойдет, а наше дело - правильно питание орагнизуем организмусу и настроиться положительно Smile

.
11.10.1969. - Наталья

CLODI

Ванда,спасибо за повесть о плато,надеюсь девы здесь прочтут.
отчет
3.02-89,9
4.02-89,2
Елена,у меня непонятности.Вчера ела творог-манго
хлеб,сельдереи,фенколи
мясо,помидор,огурца чуть-в 17
Ужинать,т.е творог не хотелось
у меня третии день не получается и не хочется ужинать.вчера так даже боялась,что понесёт вдруг к холодильнику,но нет чаю попила и никаких позывов поесть.Калорииность то и так низкая.И овощеи деиствительно меньшие тазики,вернее сельдереи тёртыи пока не надоел.Мучаюсь в непонятности

Елена Стоянова

КЛОДИЮШКА, попробуем разобраться.

творог-манго - это завтрак. Так.
хлеб,сельдереи,фенколи - фенхель он по-нашему. Так.
мясо,помидор,огурца чуть-в 17 - а где тушеные-вареные-овощи?
Ужинать,т.е творог не хотелось - без ужина, стало быть.

КЛОДИЮШКА, вставать получается поздно по условиям бытия. Поэтому завтрак в 11. Вот и разгадка. Режим сдвинут. Но спать надо.

В целом это, конечно, мало еды, очень мало. И замедление обмена возможно. Давайте-ка вот что. Переформируем. Утром - "добрая сибаритянка" (там и творог, и зерновое, и орех). Затем полновесный сибаритский обед по типу интенсива.

И в 18 - двойной коктейль, далее какао. Либо граммов 50 очень-очень-очень нежирного, но твердого сыра (белок, кальция до черта) плюс 1 фрукт. Исключительно вместе.

Попробуйте, как будет получаться. Дело в том, что Вы кальция и белка с описанным режимом крепко недополучаете, и акцент с белка уходит, и калий в вечернем коктейле тоже исчез вместе с фруктами.

Попробуйте не в смысле даже снижения веса (хотя, если повезет, может и подснизиться), а в смысле налаживания режима и нормального аппетита.
-35

Елена Стоянова

... А вообще-то, когда творога неохота-неохота - это знак перейти на поддерживающий.

Но вес снижается!
-35