СТРАНА СИБАРИЯ - 94

[Наталюсик]

Это на которой котенок жил?

[YulyashkaT]

Сводим обязательно, там уже и памятник ему поставили

[Наталюсик]

Здорово как!!!

[Пушистик]

Ой Девы, как всетаки здесь весело, тепло и вообще здорово, вот закончится сессссссссссия и я появлюсь...
Подготавливаю (морально) человечка к сибаритствованию.... посмотрим посмотрим...
Учусь на вождении....
Так рада когда удается зайти и почитать как тут дела....

[Елена Стоянова]

ПУШИСТИК, не пропадайте надолго.

[Творожок]

что-то страна уснула...

[YulyashkaT]

наверное, от жары

[РЕНИКСА]

Юляшка, как это ты одна? А я???!!!! (Возмущённо так).
Галка, и на перекрёсток Плехановская-Кольцовская не забудь. Ты там какое-то кафе посещала А я вроде как жила там

[Tja]

ой, а я и не заметила на радостях Екатеринбург... Ну это ничего, будем кататься вместе, но виртуально=)

))) Я вот тоже подумываю о респираторе - пока спасаюсь косыночкой - на шее завязываю и когда надо на нос натягиваю

а ты где катаешься? часто? и что за велосипед??? так интересно!=))) так здорово!!!
кстати, я давно хотел узнать, чтобы попу и ноги подкачать надо ставить "тугую" скорость или ту, на которой обычно в гору въезжаешь, когда быстро-быстор крутишь педали? когда я худела, ездила на последней скорости, а теперь как?

Велик у меня гибрид, не горный, но и не чисто шоссейный, от поребриков колеса не гнутся, но достаточно тонкие... это очень гут, потому что я не люблю по лесам-по полям, я люблю шоссе. Чтобы долго, быстро и по ровной поверхности.
Катаюсь часто, насколько позволяет погода и собственно мои физические кондиции. я маниак, поэтому меньше 30 км не проезжаю за раз, а так вообще 50-70, поэтому каждый день кататься - я еще не в той форме, да и где взять столько времени...
В городе я редко езжу, так бывает иногда - в супермаркет дальний или на теннис вот прошлым летом регулярно ездила...
В-основном на пригородных шоссе, я их уже все наизусть знаю, где какая обочина, где мало траффика, где много.

По поводу мышц - знаешь, накачать мышцы на велосипеде - это не совсем та нагрузка, все равно это же кардио-аэробная. Но так-то есть смысл ставить передачу побольше (потяжелее то есть), взбираться на горки, стоя над седлом, а по поводу попы я иногда езжу, нажимая на педаль пяткой, ближе к пятке точнее (считается, что правильно - нажимать подушечками под пальцами которые), тогда чувствуется, что нагрузка немножко распределяется на заднюю поверхность. И еще, может ты знаешь, но скажу - надо не только давить на педали, но и подтягивать одну ногу вверх, когда вторая давит, это распределяет равномернее нагрузку. а вообще надо приседать. чтобы мышцы. уф. много написала.

[Елена Стоянова]

Граждане, хорошая новость с утра:

ЮБИЛЕЙ РАДУГИ - минус 15 кг!