1.Чтоб он облез, наш лишний вес. Отвесы, усушки - всё сюда!

[Елена Стоянова]

Знаю, ЛИСА АЛИСА, знаю. Была в дневничке. Зебра. Много на нашу долю всего выпадает. А что поделаешь - НАША она, доля. Держитесь, Вы, право, молодец.

[РЕНИКСА]

Ну я свой сброшенный кг бережно отношу сюда. В карантин, чтобы не возвращался никогда.
Вес 75 (-3 СИбарит), (-10 СИбарит +Протасов)
Елена, после Протасова ела очень мало, боялась начать поправляться. Сейчас стала есть больше . . . и худеть быстрее. Вот такой парадокс!!!!

[Елена Стоянова]

РЕНИКСА, замечательно. Вы Протасова перепротасили. Действительно, замечено, что после Протасова "сибарит" действует довольно эффективно. ВАНДА, ГАММИ тому примеры. Равнение на них!

[Алёнка]

Всем физкульт привет. Наконец могу назвать себя здоровой. Вес тот же 82,8. С ОГ и ОБ ушло по 1 см. Чувствую, что есть еще во мне вода. Так, что это не плато, процесс похудизма идет своим чередом. 7 недель интенсива позади.

Перехожу на поддерживающий. Вариант поддерживающего - третий. Но завтрак Монтиньяков обезжирено-молочно-углеводный с хорошими углеводами, иногда с овощами сырыми. За 2 минут до завтрака фруктовый сок или фрукт. Есть еще мысль перенести на ужин предобеденную порцию коктейля. Дело в том, что очень редко в обед мне удается соблюсти интервал в 20 минут. Чаще всего обед идет сразу за коктейлем без перерыва. Чем так - лучше вечером. И еще хочу в вечерний коктейль соевой стружки 1.5 ложки добавить. В качестве белкового на ланч пойдет 100 граммов 5%-ного молочного? Как такой вариант? Добавлять буду постепенно. Завтра планирую попробовать новый завтрак. Извините, что в этой теме все вопросы. Очень большая конкуренция вокруг компьютера по выходным.

[Елена Стоянова]

АЛЕНКА, очень хорошо. Переходите спокойно на поддерживающий. Все Ваши задумки одобряю. Но, конечно, в процессе Вы еще отладите свой личный вариант, чтобы было комфортно. Так примерно оно и идет, каждый приспосабливает общую схему под себя, и это правильно. На ланч кисломолочное 5% - это нормально, но не каждый день. У Вас может получиться перебор с молочным. Варианты белкового: яйцо крутое или всмятку, отмлет, рыба.

[Алёнка]

Еленочка. Спасибо. Меня интеренсует объем белкового на ланч. Не много ли 100 грамм? И еще, чем опасен перебор молочного?

[Елена Стоянова]

100 г - в данном случае нормально. Перебор молочного (у Вас получается на поддерживающем слишком много раз в день) опасен лишь одним - недобором "полезностей", содержащихся в других продуктах.

[Елена Стоянова]

Дорогие, обновляю нашу Доску Почета по результатам за прошедшую неделю.

Успехов и здоровья в новой неделе. И ВСЕГДА.

П.С. ТАРТИЛЛА, включаю Ваш новый результат -3,5

[ElinaSF]

Неужели бастионы пали???!!! Сегодня 61.2. Но подождем до след. субботы, вдруг опять провокация.

[Елена Стоянова]

ЭЛИНУШКА, это серьезно. -14,6. Похоже, бастионам хана. На всякий случай ставим ттт.