Мрачная и шокирующая правда о самодисциплине

[Svetlana]

Мрачная и шокирующая правда о самодисциплине
http://www.gejzer.ru/razvitie_lich/prav ... ipline.php
Copyright 2005 Андрей Беляков --> http://www.AndreyBelyakov.com

Джим Рон сказал: “Самодисциплина творит чудеса”. Когда-то я соглашался с этим.

Долгое время я пытался улучшить свою жизнь с помощью развития самодисциплины. Но, видимо, чего-то не хватало.

Я думаю, Вам должен быть знаком это сценарий. Вы начинаете, например, бегать по утрам. Делаете это неделю, две, может быть – даже больше месяца.

Потом в какой-то день находится повод не бегать. Вы с облегчением говорите себе: “Вот и славно, сегодня отдохну, а завтра снова начну бегать”.

И Вы даже можете действительно снова начать бегать на следующий день.

Но проблема в том, что в конце концов Вы всё таки бросаете это дело.

Не знаю, как у Вас, а у меня такой сценарий повторялся бесчисленное количество раз в разных сферах жизни.

Сотни тысячи людей многократно пытаются бросить курить, бросить пить или сбросить вес с помощью самодисциплины и у них это раз от раза не получается.

Судя по всему, если люди с сильной волей и существуют, – то они составляют ничтожно малый процент от общей массы.

Я долго ломал голову над вопросами “Почему так происходит?” и “Что же делать?”, и неожиданно наткнулся на ответ в одной из книг Генриха Эрдмана, которая вообще-то была посвящена инвестированию (неисповедимы пути Господни).

Ответ заключался вот в чём. Самодисциплина – это своего рода психологическая плотина. Запруживая с её помощью реку наших желаний, мы создаём огромное и постоянно возрастающее давление.

Это давление растёт и растёт, и в какой-то момент оно просто разрушает плотину. Знакомо? У всех нас существует предел терпения, вот и всё.

И проблема в том, что если у Вас больше развита сила воли, то это не значит, что Вас ждёт другой финал. Скорее всего, Вы просто “сломаетесь” чуть позже.

Эрдман также написал, что побудителем человека должна быть не самодисциплина, а позитивная цель, о которой нужно думать как можно больше. И тут я тоже с ним соглашусь.

Если Вы достаточно сконцентрируетесь на конкретной позитивной цели, ситуация изменится на противоположную.

Вместо того, чтоб мучаться ради выполнения нужных действий, Вы начнёте всё чаще выполнять эти действия автоматически. Для Вас это будет становиться естественным.

Именно так всё и должно происходить в жизни! Это – знак того, что Вы на правильном пути.

Для этого цель должна быть очень личной. То есть именно Вам должно ОЧЕНЬ хотеться её достичь.

По своему опыту я могу сказать, что поиск таких личных целей – дело довольно долгое и требующее постоянных усилий. Причины здесь две.

Во-первых, навык постановки таких целей изначально у большинства людей не развит. Мы приучены мыслить стереотипно и с оглядкой на мнение окружающих.

К тому же сами окружающие во всю стараются убедить нас, что мы хотим (или должны) стремиться к чему-то, что они определили для нас.

И во-вторых – вместе с Вами меняются Ваши цели. Если Вы растёте как личность, то Ваши цели часто становятся более масштабными и более личными.

Итак, подытожить это можно следующим образом.

Если у Вас проблемы с самодисциплиной в какой-то области, Вам нужно
1) Поставить цель, если её нет;
2) Если цель есть – изменить её, сделав более желанной.

Конечно, ещё один важный момент – о целях нужно вспоминать хотя бы пару раз в день.

Для этого лучше поместить их где-нибудь на видном месте и перечитывать в свободное время.

Я ещё раз хочу подчеркнуть – убеждение о том, что людям мешает отсутствие силы воли – это заблуждение. Так многие пытаются оправдать свои неудачи, но истинная причина не в этом.

Если Вы всё делаете правильно, Вы сможете обходиться почти без всякой силы воли.

Если же Вы выполняете какие-то действия, но не сформулировали конкретную цель этих действий, скорее всего Вы так и не доведёте начатое до конца.

Так что сконцентрируйтесь на своих целях. А байки про силу воли оставьте хроническим алкоголикам.

[natochka]

Удивительно !!! Я поражена и восхищена точностью и такой простой трактовкой ! И по собственным ощущениям полностью признаю правдивость выводов ! Спасибо, Svetlana !
И самое удивительное , что именно сейчас я никак не могла понять своего упорного увиливания от занятий на велотренажере. Все пыталась понять, что мне мешает, вроде начала (опять) и был результат, а в привычку не входит ! Попробую обдумать именно с такой точки зрения Спасибо

[Снежинка]

Хорошая статья, спасибо!

[Колосок]

Да, есть над чем подумать... Самое трудное здесь - сформулировать чётко ту цель, ради которой всё и делается. Это проблема для многих, если не сказать, что для всех У меня самой эта цель как-то раздваивается, или, иначе сказать, кроме долговременной установки (на всю оставшуюся жизнь) появляется много "кратковременных", например, на ближайшие три недели (месяца) Даже не знаю, что это - хорошо или плохо

[Эллора]

Меня в этой правильной и хорошей без сомнения статье заинтересовала последняя фраза.

Так что сконцентрируйтесь на своих целях. А байки про силу воли оставьте хроническим алкоголикам.

Я, будучи неустанно борющимся хроническим алко-, то есть пищеголиком, пытаюсь понять, что автор ею хотел сказать. Или это для красного словца просто?

[Apple]

Ну надо же, я как раз на данной проблеме в последнее время и засела: о смысле жизни и о целях Прочитала, вернее ещё раз перечитываю, книгу Била Ньюмена "10 фантастических способов добится успеха"-так вот там конкретно идет о постановке цели, очень конкретно, понятно.Уже начала работать практически , написала себе цели чуть ли на пятилетку вперед Прежде чем засунуть себе в рот печенюху, задаю себе вопрос- этим я себя приближаю к своей цели аль нет-помогает