Честно, я в отчаянии...

[Мышуля]

Здравствуйте Дорогие Сибариты! Я к вам за советом.
У меня пищевой запой после Нового года. Пытаюсь питаться по сибариту, а к вечеру срываюсь... И наступает жор, я ем оооочень много. Вес растет! Боюсь даже взвешиваться. Мозгами понимаю что так нельзя!!! но что то сильнее меня.
Мош попробовать денек на воде посидеть? У кого-нибудь было такое? Что мне делать, как обуздать больной мозг и ненасытный желудок?
Честно, я в отчаянии...

[Елена Стоянова]

МЫШУЛЯ, ни в коем случае. Никаких разгрузок вообще, и никаких "на воде" в частности. Все это только еще круче закручивает порочную спираль: http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic. ... 5283#55283 - перечитайте, даже если читали раньше.

ЦЕЛЬ, ЦЕЛЬ, ЦЕЛЬ у Вас есть?

ЦЕЛЬ, МЫШУЛЯ, формулируйте ЦЕЛЬ. Себе, не мне, не нам, а СЕБЕ И ТОЛЬКО СЕБЕ - ЧЕСТНУЮ, БЕСПОЩАДНУЮ В СВОЕЙ ЧЕСТНОСТИ ЦЕЛЬ, СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ СОКРОВЕННЫЙ ИНТЕРЕС В ПОХУДЕНИИ.

Настоящая, конкретная цель посылает все конфетки-бараночки, копченочки-свининочки и шоколады в маринадах к чертовой матери.

А вот, кстати: http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?t=7110

Там особенно в конце. Сокровенное я там написала.

Переношу Вашу тему в раздел "Психология", ибо он не по питанию и не по сибариту на самом деле.

[Амари]

Мышуля, мне здорово помогает увеличение количества еды.
То, что на интенсиве - но вдвое увеличенное. Втрое. Вдесятеро. Просто сколько влезет плюс еще немножко.

Но не того из меню, что кажется вкусненьким, а по-честному, весь список в нужных пропорциях. А то я себя знаю, тут же включается самообман, а в этом деле мы виртуозы. Вот смотри:
Принимаю решение: увеличиваю порции втрое. Сначала съедаю мясо. Потом тушеные овощи. Все, салат не влезает, некуда. В итоге имеем полное нарушение меню, при полной уверенности, что все в порядке. Вот именно этим дело и кончится, если пойти на поводу у самообмана.

Нет уж, разрешаю себе не белковым облопаться, а просто увеличиваю объем съеденного, но строго по меню.
Мясо с ладошку, столько же тушеных овощей, вдвое больше правильного салата.
Мало? Добавляем. Мяса с ладошку, столько же тушеных овощей, вдвое больше правильного салата. И так - пока глаза не наедятся. Самое интересное, что как только снимается запрет, так сразу и аппетит куда-то пропадает. Ну сколько, действительно, может влезть в желудок? Он же не резиновый.

А на вечер нужно иметь наготове кучу некрахмалистых овощей в холодильнике. Захотелось есть - грызем их с чистой совестью. Можно ради праздника приготовить заранее целый пакет таких овощей, и поразнообразней. Помыть все заранее, морковку - почистить. Чтобы - руку запустить в пакет, цапнуть и сразу в рот.

А все остальное, что в холодильнике лежит - НЕ НАШЕ. Пусть ест тот, у кого цель - поправиться. А у нес цель другая.

[luba52]

Я тоже последние днив каком-то страхе. Я Долго и упорно медленно и верно шла к цели, практически без нарушений, интенсив сменила строгим поддерживающим - тот же интенсив но с добавлением 2 у.я. фруктов. Иногда варьировала ланч - сыр адыгейский с помидором, но не часто. Вес Сначала позл, потом резво поскакал вниз.
И пришли праздники - новогодний стол на работе - кусочек семги с овощами - семга соленая, новогодняя ночь с правильной едой . но квашеная векуснейшая капуста с чесноком. от которой у меня снесло крышу...Сбой режима питания, два-три вечера еда после 18 часов... Итог - жуткие отеки, лицо ужасное, руки не сгибаются и все прелести на ногах... Привес - почти 3 килограмма! ДС вчера снял всего 500 граммов Отеков не ощущаю, но ощущение легкости. которое было до НГ ушло... Снова кажусь себе толстой и неповоротливой.... . сегодня строгий интенсив, но... У меня появился страх перед едой!!!! Ощущение такое. что каждый кусок - правильного интенсивного меню у меня вызывают ощущение, что они оседают на боках... Какой-то психоз- жутко обидно смотреть на весы с таким привесом - до слез. никогда не думала. что такая реакция будет... И страх перед едой. сейчас пью какао. а кажется. что оно добавляет мне жира... Наваждение какое-то...

[Елена Стоянова]

Дорогие мои, что толку мне теперь напоминать и упрекать, мол, я из себя выходила, я в преддверии и в процессе праздников делала сообщения в различных разделах, я предупреждала, предупреждала и предупреждала. В Общей ветке, в Дискуссионном клубе, везде были мои выглядящие теперь такими беспомощными призывы ограничиться лишь незначительными нарушениями, и лишь в одну-единственную новогоднюю ночь. Так устроен бывший полный человек, такова физиологическая реальность нашего организма. Мы можем себе позволить лишь крайне редкие и исключительно однократные нарушения. Ну куда от этого денешься, если это объективно так.

Волновались вместе со мной за тех, для кого это первый Новый год после похудения, многие "старички". И волновались не без оснований. Средняя прибавка веса за праздники (а пир горой уже вторую неделю) составляет 2 кг. У кого-то больше, у кого-то меньше. А кто-то просто не пишет, или даже вовсе не взвешивается.

Что толку теперь, поезд ушел. Мне жаль Ваших трудов и мне жаль Вас всех, потому что я понимаю Ваше состояние как физическое, так и душевное. Я помню себя такой, ничего я не забыла из прошлой жизни. Себя сегодняшнюю, читающую сообщения о привесах, мне тоже жаль. Но знаю, что правда есть правда, и лучше правда, чем ее замалчивание. Честно говоря, мне так это все горько, что даже нет радости или ощущения горделивого преимущества, что сама-то я как раз и не набрала никакого веса за праздники, которые тоже праздновала, не сачковала. 1-го не взвешивалась, 2-го взвесилась - ни грамма в плюсе.

И единственное, что я могу сейчас сказать - это подтвердить правоту тех, кто УЖЕ вернулся к нормальному питанию и нормальному режиму дня.

Кто еще этого не сделал - остановите на лету рюмку, ложку, вилку. Остановите.

[luba52]

Спасибо Елена Семеновна, я поняла - это за самоуверенность я получила хороший урок . Успокоилась, жора я не испытала, до этого, слава Богу, не дошло, но урок получила по полной программе - чудес не бывает - можно держать и поддерживать - исправить свой организм и подограть под остальных невозможно - еще и еще раз зарубила на своем носу Поняла. что не только важно что есть, но и когда есть... А про солененькое просто прилдется забыть, даже о капусте...Что ж, сцепим свои зубки и по проторенной дорожке к весу доски

[Колосок]

Дорогая, Елена Семёновна
Как жаль, что в эти праздники (а у нас как раз от Рождества до Нового года - ровно неделя) у меня не нашлось времени заглянуть на Форум и почитать Ваши предостережения Если бы я знала, как мне это нужно... Но теперь, как говорится, поезд ушёл
Сейчас, конечно, не стоит рвать на себе волосы или , надо извлекать уроки и впоследствии ни в коем случае не забывать их. Я, наверное, наказана за свою самоуверенность, но в очередной раз убедилась, что раз мой организм расположен к лишнему весу, то не будет "жизни после диеты" И таких новогодних "шуток", вроде - раз в год, но от души поесть того же гуся - он не прощает. Конечно, Сибарит - не диета, а правильное и здоровое питание. Я так его всегда и воспринимала
А сейчас перечитываю снова Вашу книгу. Наверное, через пару лет выучу наизусть Цитата: "Совершенно очевидно, что при...замедленном обмене...невозможно дохудеться раз и навсегда до оптимального постоянного веса, как у человека с нормальным обменом." Привести в норму обмен, видимо, можно, но потом прийдётся так питаться всю жизнь, чтобы этот процесс сохранить.
Что ж, учтём на будущее, это ведь не последний в жизни Новый год был

[Елена Стоянова]

Привести в норму обмен, видимо, можно, но потом прийдётся так питаться всю жизнь, чтобы этот процесс сохранить.

Точно, тысячу раз точно, тысячу тысяч раз точно! Бывший полный человек должен всю жизнь следить за своим питанием, весом, объемами. Но это все же лучше, чем погибать в собственном удушающем жире. Это цена, которую надо быть готовым платить ЗА САМОГО СЕБЯ.

И это вне зависимости от способа похудения.

Я дополню немножко. В медицине есть еще такое положение, оно с цифрой-ориентиром: если когда-то, хоть раз в жизни, ИМТ был более 30, то потом даже при капитальном похудении нужно держать ухо более чем вострО, не допускать частых, серийных и/или значительных даже одноразовых нарушений. Иначе - возврат к прошлому состоянию, и чаще всего с довеском.

Так вот, у меня впечатление, что и при более низком когда-либо достигнутом ИМТ (каком, не скажу точно, не знаю), все равно надо впоследствии держать ухо вострО.

[Амари]

Придти к себе, совершить революцию в многолетних привычках питания, в мозгах, в понимании этих простых истин - это не просто.
Все мы разумные и волевые люди.
И понять - можем.
И приложить усилия и похудеть - можем.
Но на то, чтобы изменить жизнь - нужно время.
А чтобы изменить себя - нужны годы.

Вот и идем, иной раз - на коне.
Иной раз - набивая шишки, падая, отступаясь и снова падая.

Вдвоем с прекрасной дамою
Идем средь бела дня.
И грабли те же самые
Приветствуют меня...

Но встаем, потираем коленку. И снова идем.
Сквозь тернии - к звездам.

А ошибки, что ошибки. Были, есть и будут.
Жеглов говорил, что работа правозащитных органов в стране характеризуется не наличием или отсутствием преступности, а умением быстро их находить и обезвреживать.

[Колосок]

[Бывший полный человек должен всю жизнь следить за своим питанием, весом, объемами. Но это все же лучше, чем погибать в собственном удушающем жире. Это цена, которую надо быть готовым платить ЗА САМОГО СЕБЯ.

А ведь это не самая большая цена, т.е. ПЛАТА ЗА ЗДОРОВЬЕ, ведь правда! Тем более, что мы ведь можем кушать вкусно, полезно, красиво, не объедаясь и не голодая. Это же счастье!
Вот только сегодня, за обедом, кушая салат, я думала: я не голодаю, мне вкусно, я обязательно избавлюсь от своих "праздничных" довесков, я уже от них избавляюсь! (Это я учусь позитивно мыслить ).