Александра, спасибо!
Уважаемые форумчане,
Напоминаю вам, что до конца приема заявок на участие в проекте
осталось 2 дня.Наши срывы: Побег из Шоушенка...Попробуйте себе представить, как бы выглядела ваша жизнь в тюрьме.
Нет, мы с вами не будем представлять себе ужасы отечественных пеницитарных учреждений, нет, давайте представим себе, что вы находитесь во вполне современной, цивилизованной, и в чем-то даже комфортабельной тюрьме.
Вас кормят 3 раза в день, вы имеете время для прогулок по двору, вы можете общаться с другими людьми, возможно, вы даже можете посещать фитнес-зал, у вас даже есть возможность для творчества, возможность работать и зарабатывать какие-то деньги. Казалось бы – чем эта жизнь отличается от жизни свободного человека? Все основные условия в этом уравнении соблюдены..
Кроме одного – вы все время осознаете, вы помните, что вы несвободны. Вы не можете выйти, вам нельзя наружу. Никак. Потому что то, что раньше доставляло вам радость, теперь имеет нелегальный статус.
На такую безрадостную жизнь, жизнь заключенного, становится похожа жизнь большинства людей, которые решили худеть, и стенами этой тюрьмы, вместо каменной кладки, обвитой суровой колючей проволокой, становится их собственная сила воли, сила их принятого на сознательном уровне решения.
Мы можем запереть себя, можем построить крепкие стены, можем поддерживать их в исправном состоянии, но если прежний источник получения энергии и пополнения нашего эмоционального баланса становится недоступен, а эквивалентных ему заменителей нет, то очень скоро у нас просто кончатся силы.
Стартовать на силе воли мы можем всегда. Проблема в другом: на силе воли далеко не уедешь. Она для этого не предназначена.
Сила воли, как
осознанное усилие может быть использована только как импульс для начала движения (хотя это, однозначно, не самый эффективный вариант). Я, как заядлый автомобилист, всегда привожу следующую аналогию: использовать силу воли – это все равно, что заводить автомобиль
с толкача. Автомобиль заведется. Вы поедете. Но вопрос все равно остается открытым: если вам приходится
все время заводиться с толкача, это значит, что ваш аккумулятор умирает, и, вполне возможно, что рано или поздно вы окажетесь один на один с окончательно сломанной машиной, которую вам уже не хватит сил растолкать.
Все мы здесь с вами тертые воробьи и стреляные калачи. Все мы прекрасно осведомлены о законах компенсации, которые, хотим мы того или нет, оказывают воздействие на нашу жизнь.
Наши компенсации (увлечения, хобби) играют роль подзарядки для наших
аккумуляторов, обеспечивают нам высокий уровень качества жизни.
Это то, что нам по-настоящему нравится, без всяких «но» и «если».
Кто-то компенсирует себя экстремальным альпинизмом (и получает сильное тело, хорошую растяжку и характерный «очковый» загар), кто-то днями и ночами отстреливает монстров в инопланетных космических кораблях (и получает в нагрузку красные глаза, хорошо развитую мелкую моторику и суровую холостяцкую жизнь), кто-то компенсирует себя шоппингом (и получает обширный гардероб и туго затянутый до следующей зарплаты ремень).
Мы компенсируем себя едой (и отличительный признак нашего клуба – тот самый лишний вес).
Причины, по которым та или иная зона компенсации оказывается развита сильнее других, сугубо индивидуальны. Но в нашем с вами случае компенсация «получение удовольствия через еду», чаще всего оказывается не просто
развитой сильнее других, а
единственно возможной и наиболее доступной. В какой-то момент количество негативных опытов в других сферах жизни оказывается настолько серьезным, что человек видит в пище единственный достаточно мощный (это ключевой фактор) и доступный источник энергии, способный компенсировать повседневную колоссальную трату ресурсов.
..И вот однажды, человек, который до этого шел и дышал, одновременно принимает 2 решения: прекратить дышать и начать двигаться бегом. Что происходит с человеком, который попробует бежать, не дыша? Дышать кожей мы все-таки умеем не очень хорошо, и, поэтому, скорее всего, на первой же минуте вы сделаете быстрый, судорожный вдох, в попытке восполнить истекший запас кислорода.Срывы – это та самая наша попытка судорожно вдохнуть на бегу.
..Возвращаясь к тюремной аналогии: с одной стороны, человек тратит силы, на то, чтобы держать стены своей тюрьмы в исправности (
надо терпеть!), с другой стороны, он оказывается не в состоянии поддерживать прежний уровень энергии, поскольку доступ к ее источнику эти самые стены и заслоняют. Человек сбегает в срыв в отчаянной попытке каким-то образом, пусть даже «нелегально», получить недоступное ему более удовольствие, эмоциональный след которого накрепко вшит в его опыт.
Большинство моих клиентов не имеют равного или большего по эмоциональной силе источника получения удовольствия. Везде, буквально в любом занятии, для них существуют ограничения. Зачастую они подавлены, когда рассказывают мне о том, как они пытались скомпенсировать наложенные ими самими запреты и что из этого выходило.
..я пыталась ходить в солярий и к косметологу по вечерам, чтобы не приходить домой и не наедаться. Но это все равно не то, меня хватает только на неделю.
..я перестала делать себе полный комплексный обед из трех блюд, и купила сборник вкусных и полезных рецептов. Да, все нормально, есть можно, но это не то. Я постоянно чувствую, что я себя чего-то лишаю.
..я стала ходить на йогу, и, поймите правильно, мне нравится ходить на йогу. Но йога – это йога, а турноверы с джемом – это совсем другое...
Елена Семеновна великолепно и буквально по слогам, давным-давно объяснила нам механизм отстройки себя от физиологического пристрастия нашего организма к некоторым продуктам. Все мы, например, прекрасно помним, как можно
обойти физиологическую зависимость от сладкого. На физиологическом уровне мы не испытываем к нему тяги, на сознательном – тоже: ну как же, мы ведь приняли решение!..
Проблема в том, пока не разрушены эмоциональные привязанности, пока не выполнена отстройка на уровне эмоций и ощущений, пока не выращены остальные способы получения удовольствия, любая попытка заточить себя в сознательные ограничения наталкивается уже не на физиологическое, а на психологическое сопротивление. Несмотря на то, что вы прекрасно понимаете и осознаете желательность (а возможно, уже и необходимость) введения в свою жизнь разумных ограничений, потребность получать привычное, равное по эмоциональному уровню и испытываемым ощущениям удовольствие остается.
Уважаемые форумчане, моя задача, мой путь, смысл, который я вкладываю в свою работу – увеличить количество
счастливых стройных людей. Потому что несчастных людей и так хватает, а жизнь - слишком хорошая штука, чтобы расходовать ее таким образом.
Для того, чтобы задать мне вопрос или подать заявку на участие в проекте,
пожалуйста, отправьте мне ЛС.С уважением,
Петрова Анастасия Вячеславовна
Лайф-коуч, бизнес-тренер
Тел. +7 (921) 9461032
e-mail:
coachspb@gmail.comskype: coach_spb
- Простите, а как Вы расслабляетесь?..
- А я не напрягаюсь..(с)
Жизнь-то, она ваша, собственная.
