Сообщение nata351 » Ср июн 09, 2010 8:44 am
Монтана, аврал на работе состояние не вечное, рано или поздно закончиться, у меня последний год такой аврал был, а сейчас рассосалось и даже скучно как-то мне, мне уже не хватает того накала страстей, тем более что за год я научилась правильно организовывать свое время и бороться с помехами. А вот отдых в Турции, будь он не ладен, полностью демаралезовал, набрала 3 кг и никак не могу вернуться к здоровому питанию, ем сладкое тоннами, решила так рвать волосы наголове не надо, по чуть чуть это сладкое уменьшаю, недеюсь недели за две отказаться от него совсем, жалко ведь терять завоевания Сторойности. На интенсив точно не решусь, даже день не выдерживаю раздельного питания, а на поддерживающий по чуть-чуть вернуться весьма реально, главно если не получилось сегодня, не ругать себя, а попробовать завтра снова, найти свою железную мотивацию и думать о ней, так легче.
А по поводу лица, не тяните обратись к дермо-косметологу, похудение, тем более длительное очень плохо сказывается на коже лица, масло 15г не спасает ситуацию вообще, чем дальше тем хуже будет, нужно восстанавливать водный баланс кожи и липидный барьер, подтягивать кожа, которая обвесает от того, что поддерживающий ее жир ушел с лица, подобрать косметику для домашнего ухода, если же морщины появились, то увы зарядка не очень-то поможет, ее нужно было делать до проблем, для профилактики, но начать конечно нужно, а врач назначит нужные процедуры, которые помогут относительно быстро решить проблемы с кожей, зачем нам стройная фигура с постаревшим лицом? Я исправила дефекты кожи лица за год и очень давольна, что пошла к врачу дермоко-сметологу, скинула чисто внешне 10 лет, больше 30 не дают, многие вообще не узнают, теперь ни одной морщинки, красивый ровный цвет лица. Ну и пейте воду не менее 1,5 чистой воды в день. и Еще смотрите в зеркало , гладте себя по лицу и говорите что Вы любите свои щечки, носик, глаза, говорите с собой, сначала это дико ужасно, а потом начинает работать, Вы начнете с удовольствие смотреть на себя, настроение повыситься и все что Вы делаете для себя начнет приносить хорошие результаты.
На работе распределяйте работу по приоритетам. Если Вы видите, что какую-то просьбу какого-то коллеги, Вы можете проигнорировать, то не выполняйте ее. По себе знаю, людей это очень злит, но у Вас есть задача выполнить все, что Вам поручило руководство, следовательно это нужно сделать, это Ваши главные задачи, Вы должны успеть. Так же распишите себе четкий график, что когда делаете по часам. Придумайте как можно оптимизировать процесс, у меня это привело к примеру, что сподвигло писать максросы и программы, которые существенно увеличили производительность труда. Например, мне нужно предоставить доступ 30 человекам, через интерфейс программы, эта работа занимает два дня. А написанный скрипт для базы данных делает менее чем за 5 мин. Т.е. получилось, что я извлекла из авралом неоценимую пользу, я повысила свой профессиональный уровень. Еще очень помогло, что я научилась осознавать важность того что делаю, например нужно срочно исправить проблему с приемом платежей, ранее я это воспринимала, что если не сделаю, то мне по шапке надают, а потом я просто стала представлять людей, которые пришли оплачивать в наш офис, и если они не смогут внести платеж, то скажем у них отключат связь и они не смогут позвонить, вызвать врача и т.д. , т.е. быстро исправив проблему, я помогаю конкретным людям, делаю их более счастливыми, и совсем уже по другому относишься к тому, что делаешь. Помехи так же научилась исправлять. Сначала было очень много лишних звонков, получалось что 3 часа рабочего времени трепня по телефону. Тут поступила жестко, стала писать гневные письма в хелп деск, что раздают мой телефон на право, налево. В итоге, договорились, что если что-то срочно, диспетчер принимает заявку и шлет мне по почте номер заявки, звонки теперь занимают менее 30 минут в день и высвободилось много времени для работы. Так же пришлось занять жесткую позицию по формализации процесса, отказывалась принимать служебные записки, написанные не по шаблону, сначала это воспринималось как придурь, а потом все поняли, что резко снизилась нагрузка, что аудит уже проходим на раз, а пользователи наконец-то поняли что и как они должны просить, чтобы быстро получить то что им нужно. В итоге, получила благодарность в трудовую книжку, грамоты дали и главное рутину передали в хелп деск, так как процесс полностью формализован и им просто выполнить данную работу. Надесь хоть что-то Вам подойдет, чтобы снизить нагрузку на работе.
Желаю Всем стройности и душевного равновесия.
Это не по теме питания, но как раз по теме стресса, к которому и приводит такое количество разного рода работы. 
А если приходится себя насильно ТАК кормить, то лучше не советую 
толку мало будет. Лучше убедить себя в том, что это ТЕБЕ надо и от такого питания будет хорошо 
