Психологический голод

[vlerik]

mayushkin, напишите мне на мыло, я Вам скину хот все книги центра Борменталя. Мне муж к НГ такой вот подарок накачал.
С наступающим!

[Майская Клубничка]

Пасип, Лерочка!
Бегу, пишу!

С Новым Стройным Годом!

[vlerik]

Пасип, Лерочка!
Бегу, пишу!

С Новым Стройным Годом!

Я скинула самую маленькую (по весу) книгу. Остальные весят больше. Если первая пройдёт, то могу по очереди остальные отправить. Чирканите, как получите. Ок?
С Новым годом!

[nata351]

Нашла ссылку в дневнике у Надежды (Кошь) на harbor.ru на веб-семинар Гаврилова и Мальцевой по контролю аппетита http://connect.webinar.r...a0b923820dcc509a6f75849b
Тут есть специфика, отвечают на вопросы людей которые прошли группу по снижению веса, люди покупают специальные диски по ауди-визуальной стимуляции и задают вопросы, но не смотря на это есть что послушать человеку, который группу не проходил, понять как работать со своим аппетитом. Кстати, это ауди-визуальная стимуляция отличная вещь, я еще успела и все это прошла в центре бесплатно, когда ходила на реабилитационную программу, сильная вещь, очень помогало в процессе мотивации, контроля за аппетитом и желании помочь своему телу обрести не только стройность, но и красоту. А вот девайс который они сейчас предлагают для контроля за аппетитом, мне кажется полной ерундой, так что фильтровать нужно, в конце даны два упражнение как справиться с аппетитом, когда это нужно сделать быстро и нет времени выискивать возникшую психологическую причину, это парадоксальное дыхание, и "волшебный пузырек".

[Майская Клубничка]

Наташ, привет , у меня ссылка не открывается.
А можешь своими словами, вкратце про эти 2 приема?
Очень любопытно...

[nata351]

mayushkin, Вот ссылка на дневник Надежды.
http://harbors.ru/journal/journal.php?s ... ction=view
Второе сообщение сверху, может оттуда откроется. Лучше послушать, у меня кратко не получиться, это мне нужно всю лекцию законспектировать.

Когда открывается страница, нужно нажать на стрелочку, чтобы пошло проигрывание записи вебинара. возможно на компе что-то не доставлено. У меня открылось без проблем.

[Майская Клубничка]

Видимо и правда на рабочем компе чего-то не хватает. Попробую дома.
Еще раз спасибы за наводку.
Еще я в гавани видела наводки на какую-то "Елизавету".
Шо за зверь, не знаешь? Кажется они ругают Борменталя за низкий калораж.

[nata351]

mayushkin, ругать можно все что угодно. Мне очень считаю повезло, со мной работали очень хорошие специалисты, ведь главное же сам специалист, а не заведение где он работает. Главное все же в данном психотренинге не калории, а сам психологический подход к решению проблемы лишнего веса, я например, калории считала для порядка для отчета перед врачом, но сначала была на интенсиве, потом на поддерживающем, и что самое смешное я прямехонько укладывалась в коридор калорийности назначенный мне в центре. Если ты сама посчитаешь интенсив, что увидишь что дневная калорийность не более 1200 ккал, а если выбрать фрукты типа апельсинов и овощи помидоры огурцы, нежирное мясо телятину, наш тут московский творог из Ашана, то у меня были дни менее 1000 ккал, при этом ни грамма голода, так как меню интенсива довольно сытное. В центре мне говорили, что если мне так комфортно, то они не настаивают на изменение питания.

Как понимаешь, я никак не могу ругать людей, которые помогли мне стать стройной именно в душе, помогли научиться как справляться со стрессами, отличать голод и аппетит, научили в конце концов, что нужно жить, да всякое бывает и плохого даже больше, но нужно это принимать, реагировать, проживать эти эмоции, искать выход, чтобы это потом не откладывалось на боках, как непрожитые эмоции и внутренняя агрессия не разрушала бы душу и здоровье.

[Майская Клубничка]

Наташ, так ты совмещала сибарит с Борменталем?! Здорово!
Я тут в Израиле тоже в прошлом году была на подобном психологическом тренинге,
freedomfromfood называется то бишь "свобода от еды": это международное движение, которое
начала Памелла Брунер, американка. Вот после него я и написала свой первый пост в этой теме.
Но там упор делался именно на то что обязательно есть то что любишь, то по чему скучаешь после
многочисленных диет. Главное начинать есть голодной физически, и заканчивать сытой физически.
И тоже учили это отслеживать. Плохо было то, что не было

людей, которые помогли мне стать стройной именно в душе, помогли научиться как справляться со стрессами, отличать голод и аппетит, научили в конце концов, что нужно жить, да всякое бывает и плохого даже больше, но нужно это принимать, реагировать, проживать эти эмоции, искать выход, чтобы это потом не откладывалось на боках, как непрожитые эмоции и внутренняя агрессия не разрушала бы душу и здоровье.

Здорово что у тебя было все одновременно, в одном флаконе, и сибарит, и поддержка специалистов.

[Леля]

Мне показалось к месту:
Сами и само

Ничто
Никогда
Не выходит
Само.

Само
Не приходит
К нам на дом
Письмо.

Само
Не способно
Смолоться
Зерно.

Само
Стать костюмом
Не может
Сукно.

Само
Не умеет
Свариться
Варенье.

Само
Не напишется
Стихотворенье.

Мы делать все это
Обязаны
Сами ―
Своей головой
И своими руками!

Виктор Лунин