Стрессище

[Елена Стоянова]

КЛЕНУШКА, спасибо.

[Тигрина]

Клена
Побегала к невропатологу как же. Да у меня правая рука - рабочая, не очень удобно.
Да, от нервов зависит. Бывала проблема со всей кистью, бывало только пальцы. Сейчас в сильнейшем стрессе, чувство, что нахожусь на пределе своих физических и моральных сил. И немеет с "мурашками" вся кисть, иногда даже писать трудно, почерк меняется. А с завтрашнего дня отчетный период с дневной беготней и ночными посиделками у компьютера. Что-то меня не в ту степь понесло. Главное - появилось умение отделять зерна от плевел, и питание практически не увязываю с нервным перегрузом. Она таки вырабатывается ровность. Боковой тренд.
А в остальном. Полоса такая. Жизнь полосатая. Как тигр

[Ailina]

И из своего опыта, у меня болела правая рука от плеча до локтя, и томографию делали - ничего не находили. Помогла... замена компьютерного стола, оказалось, что это просто были зажаты мышцы из-за того, что я долго сидела, не меняя позы.

Клена, представляешь, у меня уже дне 10 такая же картинка: правая рука болит от шеи почти до запястья, даже нажимание клавиши "мышки" отдается в шее. Сейчас же попробую изменить высоту стола и компьютерного кресла.
Спасибо за идею!

[klena]

на здоровье

[Glasha]

Два года вес держался. А сейчас у меня большие проблемы . Затяжной стресс. Не хочу ничего и еды в том числе. А ведь раньше я стрессы заедала.
И вот происходит то, о чем
многие мечтают - вес начал падать, но не по сибариту, а просто из-за отсутствия
питания. По полкило в день. Сегодня 62 ( уже -2кг за 4 дня). Именно 4 дня назад добавились новые неприятности с родственницей и ее обидой на меня (я не знаю как разрешить это - пытаюсь вести диалог, но все переходит на бабские эмоции)на душе тревога и печаль. Проблема у меня не в весе -боюсь БЫСТРОГО сброса, а потом резкого наката.( А вообще-то при росте 160 cm еще пару кг можно сбросить.)


Проблема в том - как остановить поток негативных мыслей?
Как собрать мозги в кучку?
Посоветуйте, пожалуйста, книги по данному вопросу если знаете.
Буду рада любым советам.

[Леля]

Глаша, на мой сугубо личный взгляд, нужно попытаться решить проблемы с родственницей, в первую очередь. А уж тогда возврат к нормальной схеме питания решится несколько проще. По первому вопросу попробуйте порыться вот здесь http://www.naritsyn.ru/ там много интересной информации.

[Елена Стоянова]

Да, я солидарна с ЛЕЛЕЙ, у Нарицына есть, что почитать серьезного и полезного.

GLASHA, понимаю источник Вашего беспокойства. Посоветую Вам также книжку Лиз Бурбо "Пять травм, которые мешают быть самим собой". Я Вам дам подборку, Вы сможете найти в ней, где скачать, только смотрите, чтобы скачалось вместе с иллюстрациями, они очень помогают. Там есть рисунки в начале каждой главы.

И пусть Вам не мешают некоторые религиозные рассуждения Автора в предисловии, если Вы (возможно, как и я) не верите в это. Не спотыкайтесь об эти пассажи. По мере чтения Вы увидите, что она использует иногда эзотерическую терминологию для описания совершенно реальной и абсолютно земной наследственной передачи определенных черт характера, закрепляемых также обычаями конкретного социума, в частности, семейными традициями образа мышления, бытового взаимодействия и т.п. Из поколения в поколение передаются генетически определенные особенности внешности и гормонального обмена, и вместе со всем этим наследием - соответствующие черты характера, а укрепляются и усиливаются они семейными традициями поведения.

Книжка эта полезна. Она помогает понять себя, понять людей. Понять и простить людей, нанесших Вам обиду и другие виды психологических травм, понять и простить себя, нанесшую обиду другому человеку. Есть советы и как попросить прощения. Но для этого нужно же понять глубинную основу действий и чувств людей, понять другого человека и понять себя.

Да, но Вы постарайтесь все-таки кушать полноценно. Пусть меньше, кушайте столько, сколько можете, но чтобы все-таки это была полноценная пища. Белки, нашенские хорошие жиры, углеводы с низким ГИ. Какао очень хорошо для Вас сейчас, пейте его, не жалея, оно содержит магний, который помогает противостоять стрессу. И было бы неплохо попринимать также капсулы с "Омега-3" или подналечь на морскую рыбу содержащую тем более ценный для Вас в таких обстоятельствах жир.

Желаю Вам скорейшего разрешения сложной ситуации.

[Монтана]

Ох, и мне сюда, в стрессовцю тему. Здесь н форуме столько мудрых, потрясающих женщин, посоветуйте что-нить или поддержите. Совсем замучалась. Сама понимаю, что глупости и капризы все это, но жить реально мешает.
Сначала сдам карты, Елене Семоновне анкету еще зимой посылала, получила добро, но интенсив так и не начала. Вес был тогда 79. Питалась сибаритообразно (утром коктейль, второй прием пищи - углеводы+салат, третий салат+мясо, вечером какао. С нарушениями, иногда большими, иногда меньшими. Сейчас вес 75.

Только в последнее время все расклеилось. Знаю, что надо взять себя в руки, а нету сил. Совсем.
На работе начался какой-то непрекращающийся аврал. У меня такое ощущение, что в голове поселились огромные часы, которые тикают и отсчитывают часы и дни до очередного ближайшего дедлайна, время просроченных дедлайнов.От этого цепенеет мозг и тело. Тревожусь, а толком собраться и делать не могу. Не знаю, за что хвататься. К тому же, постоянно отвлекают тысячью каких-то мелких дел-просьб. И все постоянно ощущение, что время улетает как в бездонную дыру. Спешу, откладываю все дела посторонние, но все равно не успеваю.

При этом питаться на Сибариту совсем не получается - честно закупаюсь Сибаритскими продуктами, но хочется есть и есть их в совершенно невероятных колличествах. Например, вчера, салат с помидорами и невероятным колличеством подсолнечного масла и хлеба или сухофрукты. Просто жор какой-то. При этом на выходных вообще есть не хочется. Падает давление. Просто лежала бы весь день и спала!

Потом от переедания желудок полный - это напрочь отключает мозги. На работу прихожу как с похмелья. Голова квадратная, злая. А мне необходимо соображать четко и ясно. Иначе - капец. Сибарит мне как раз и давал ЭНЕРГИЮ, что мне очень ценно было. Короче, мне не так важно само по себе похудение (хотя это на втором месте), а важнее чувствовать себя активно, что называется с моторчиком в Ж (или лампочкой в голове). Иначе тяжко мне.
Сплю плохо, засыпаю в нерасстеленой постели, бывает с включенным компом. Просыпаюсь поздно (благо на работу не к 9.00) - все тело болит, будто вагоны ночь разгружала.
Чуть ли не самое страшное кроме похудения - кожа на лице испортилась совсем. Смотреть на себя противно.

Помогает только фитнес - если в неделю удается выбраться на иогу или на шейпинг - потом день ощущение такое спокойное и умиротворенное. Потрясающе. Но я катострофически нигде не успеваю, так что и это не всегда получается. К тому же в честь "летнего" сезона йогу перенесли на неудобное мне время .

Контрастный душ утром помогает на недолго. Встряска на час-полтора, потом опять впадаю в "анабиоз" . Зависаю или за компом или за каким-нить еще малозначительным и тупым занятием.

Почитала сейчас про стрессоустойчивые продукты - пойду гречки сварю, что ли... Витамины пью вроде регулярно.
Чтоб только себя в руки взять и все наладить. А то молодая баба, здоровая. Хочется быть сильной и приносить радость и пользу другим, а я сопли на кулак наматываю.
МЧ послала, устал он от моих жалоб.
И это еще детей нету. А как будут, что совсем что-ли слажаю? Это ж еще больший стресс и нагрузка.
Эх, разочаровалась я в себе.

[Колосок]

Привет, Монтана!
Не надо в себе разочаровываться, ничего хорошего не принесёт. Выбор, конечно, как всегда, есть: можно сесть и начать себя жалеть и ругать всё и вся, заедать это приличными (или неприличными по объёму) порциями любимой, или просто, еды. А можно начать смотреть на всё происходящее под другим углом или, если угодно, другими глазами Повторюсь опять же: написать легко, непросто сделать. Но кто хочет, найдёт возможности, а кто не хочет - отговорки. Ну, как всегда и у всех
Сейчас все или почти все жалуются: жизнь сумашедшая, одна сплошная суета и беготня, всё нам некогда, некогда... Некогда остановиться и просто пожить, послушать, как птички поют. Это правда. Говорят, что даже это объективно так, что само время сейчас как-то быстрее идёт. Не знаю, может, и так. А может, потому что ритм жизни убыстрился, раньше на лошадях ехали, теперь самолётами летаем. Письма писали почтовые, теперь по Инету общаемся Кто не вписАлся в ритм, тот сошёл с дистанции Конечно, во всём должен быть разумный смысл и чувство меры. Может, стоит немножко остановиться, разделить все дела по из нужности-важности и делать в этой последовательности, Сначала самое важное, а потом всё остальное. И не давать при этом повода другим "навешивать" на себя те дела, которые другие должны сделать сами. Ну, на лошадь ведь тоже можно грузить до бесконечности, просто в какой-то момент она упадёт и просто сдохнет (извините за грубость ). Но ведь мы же не лошади, мы не должны такой вариант допускать Мы же человеки разумные нужно искать возможности, как облегчить свою жизнь, потому как за нас это никто не сделает!!
Да, у каждого человека бывают разные периоды в жизни: светлые полосы - тёмные полосы. Помнится, у меня было ещё двое детей, семи и одиннадцати лет, и я тогда работала полный рабочий день - и ничего! Всё успевалось и всё было хорошо А теперь тоже двое, третья уже самостоятельно живёт, на работу не хожу, а времени свободного нет и какие-то проблемы постоянные
Наверное, человек ко всему приспосабливается, надо только захотеть. А если не можешь приспособиться, надо что-то в жизни менять.
Удачи тебе

[Монтана]

Колосок, спасибо Вам.
Все оно ясно, просто хочется, чтобы поддержали.

Сначала самое важное, а потом всё остальное.

Этот выбор постоянно в голове вертится. Я сча за начальство, с непривычки хочется все себе захапать, типа я все равно лучше сделаю, а не другим отдать на выполнение. Оттого и накапливается опасное колличество работы.
Ну да ладно, это не по теме питания.

А по теме питания, мот с подачи волшебного пендаля решусь на интенсив, наконец-то .