Ножки Мирового Стандарта (ноги, бедра, ягодицы)

[КаштанЧК]

Подыму-ка я эту тему повыше, может, кто придет из нынешних, кто тоже Ножками занимается

Я вот делаю комплекс первой недели Ножек уже с месяц.. Мышцы приобретают такую упругость и твердость, как не получалось у меня в тренажерном зале, подымая платформу с грузом в 30-40 кг 3 подхода по 15 на протяжении полугода.. А про эта красивую продолговатую форму мышцы, которая начинает вырисовываться - ах-ах-ах! В общем, я в фан-клубе Ножек Мирового Стандарта

[ansikka]

КаштанЧК,
Подскажи, плиз, откуда можно скачать "Ножки", не могу найти действующую ссылку. Хочу посмотреть, что это за упражнения, может и сама сподоблюсь их делать, тем более, что и компания здесь есть Да еще и отзывы такие...воодущевляющие

[КаштанЧК]

КаштанЧК,
Подскажи, плиз, откуда можно скачать "Ножки", не могу найти действующую ссылку. Хочу посмотреть, что это за упражнения, может и сама сподоблюсь их делать, тем более, что и компания здесь есть Да еще и отзывы такие...воодущевляющие

Я в гугле по поиску задавала, не помню уже откуда скачала пару штук вариантов в надежде найти полный. Но ни один из скачанных вариантов не содержит всех картинок, как например, вот тут:
http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm
Там постранично, зато сразу с картинками.

[ansikka]

КаштанЧК,спасибо! Мне этот сайт уже Ольга в моем дневничке дала. Жаль, что полностью скачать книгу нельзя. Я ее еще не прочитала, но начало - вдохновляет! Хочу попробывать, надеюсь, упражнения не совсем мерзкие

[Melenha]

Привет всем, заразившимся Ножками!
Я похоже созрела. ВСЮ жизнь ходила с толстыми бедрами и коленями! Хачу красивые!
Но только, Каштанчик, по твоей ссылке у меня рисунки на страничках не открываются, их просто нет.
А вот этот 6-недельный комплекс http://clubnms.h1.ru/cnig.htm - это то? Судя по первым упрам, да. И с картинками. Только там как раз введение не открывается

[Гуська-Лебедька]

Только там как раз введение не открывается

Как не открывается??? Оно же сразу на этой странице и напечатано, чуть ниже оглавления.

[КаштанЧК]

Melenha, да, я тоже обнаружила, что по моей ссылке пропали картинки. Жаль, конечно.. по Вашей ссылке фактически картинки только для первой недели, а для последующих, когда дополнительные упражнения вводятся - уже картинок нет. Поищу ещё, может найду всё-таки с полным набором.. Но упражнений первой недели вполне хватит больше чем на неделю - это точно..

Интересно очень, как Вам этот комплекс?

UPD: http://forum.say7.info/topic16909.html
Вот тут есть все картинки вроде бы.

[Melenha]

Как не открывается??? Оно же сразу на этой странице и напечатано, чуть ниже оглавления.

Ага, есть, только самой ссылки на адрес нет.

Каштанчик, а можно на ТЫ? Если нет внутреннего сопротивления конечно (копирайт Сандра )
Да, по этой ссылке вроде все есть. Мало того, оно все и сохранилось с рисунками! По другим ссылкам и сохранялось, и распечатывалось неправильно.
Переписала себе, чтобы не пропало что-нибудь.
Мне пока никак, пока собираю руководящие указания. Я примером вдохновилась. Монотонно конечно... Но когда-то меня хватило на полгода делать по утрам комплекс Ниши В общем, пробЫвать надо.
Чтобы начать делать, нужно будет вставать на ... полчаса что ли раньше. Кстати, сколько по времени занимает комплекс первой недели? И когда делать - видимо, после киселька - до завтрака?

[Бабка-Ежка]

У меня комплекс первой недели занимал 22 минуты.

[Melenha]

У меня комплекс первой недели занимал 22 минуты.

Ага, спасибо. А результат?