Ножки Мирового Стандарта (ноги, бедра, ягодицы)

[мариета]

Такая тема интересная, а все куда-то пропали. А я ножки делать начала, и столько вопросов, столько вопросов, а спросить и не у кого
Спрошу, а вдруг кто ответит:

девочки, а вы ножки когда делаете? через час после еды - это когда?

еще хотелось бы узнать о реальных результах у реальных людей, как поделитесь успехами?

и вопрос чисто технический, скачала книгу в инете, вчера стала читать, и обнаружила что рисунки-картинки в ней есть только к первой неделе, а дальне?????????????????!

В надежде на ответ

[Herbst]

девочки, а вы ножки когда делаете? через час после еды - это когда?

В любое время, главное - не переесть, а слегка поесть.

еще хотелось бы узнать о реальных результах у реальных людей, как поделитесь успехами?

Мне тоже было бы интересно, меня долго не было тут, по семейным обстоятельствам.

и вопрос чисто технический, скачала книгу в инете, вчера стала читать, и обнаружила что рисунки-картинки в ней есть только к первой неделе, а дальне?????????????????!

Скачиваай фотки отсюда - на маленькие нажми, они увеличатся и распечатай отдельно

http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm

[мариета]

Herbst, спасибо за столь оперативный ответ, а то я думала,что здесь никто и не появляется!
Что лучше после еды делать, это я вчера поняла, делать и правда было как то легче, я еще и воду пила во время занятия, так вообще пропотела так..... А то я до этого три раза делала в полодиннадцатого вечера, последний раз при этом поев в 6, так что-то мне того.....тяжеловато Но все равно думаю, что на первой неделе буду сидеть не меньше месяца, все дается хорошо, кроме этих самых "позиций", вторая так вообще.... ножки колбасит так что, первые два раза извторого цикла смогла сделать лишь 2 раза, а вчера уже 5.
Такой вопрос: если делать 5 дней в неделю, а на выходных отдыхать - результаты будут?
А еще у меня варикоз, можно ли заниматься, боюсь как бы мои вены не полезли дальше????????
И все же хотелось бы узнать о результатах от кого либо о конкретных, а то эти книжные - 5-10 см за 6 недель как то не очень...впечатляют, да и вериться с трудом.

[Herbst]

Мариета, результаты - я при весе 88 кг выгляжу на 70, все плотное и крепкое, никакого целлюлита.

наоборот, варикоз сильно уменьшается, и ширина стопы тоже.

На выходные все-таи лучше хотя бы один раз делать. Перерыв не больше одного дня (т.е. через день).

Я оборачиваю окорочка целлофаном, чтобы выходила вода из соединительных тканей.

[мариета]

Herbst, спасибо за положитьный пример! Если не секрет, а ты давно занимаешься, на какой ты неделе?

[мариета]

Herbst, спасибо за положительный пример! Если не секрет, а ты давно занимаешься, на какой ты неделе?

[Kassandra]

Всем привет! Рада присоединиться к такой большой компании любителей этой программы! Мне она тоже очень нравится! И я считаю, что это пока единственная для меня настолько эффективная программа. Я пыталась найти ее на ДВД, но, к сожалению, не нашла! Зато попала на такой классный форум!
Книжка у меня уже лет 5! Правда прибегаю я к ней только, когда уже много наберу! На данный момент я вешу 67 кг. Для меня это очень много... А тут еще на свадьбу пригласила одногруппница. Я набрала 16 кг с момента последней встречи с ней. СРОЧНО НАДО ХУДЕТЬ! У меня всего неделя! Ну хоть пару-тройку кило сбросить бы. Да и, подтянувшись, буду выглядеть лучше!
Поэтому начинаю! Единственная проблема, мне очень тяжело даются упражнения со стулом! Может я что-то не так делаю? Насколько важно как высоко поднимать стопы и приседать?
А от себя хочу добавить, ранее, когда я занималась, мне помогало усилить эффект следующее упражнение (для бедер и ягодец)! Правда, если у Вас давление, то его делать не стоит! В заключении комплекса делаете стойку на лопатках, опираясь на локти и поддерживая руками поясницу, чтобы держать равновесие, и в таком положении интенсивно сгибаете и разгибаете ноги как бы "стряхивая" весь жир! После недели занятий вы почувствуете, что жира стало меньше. К шестой неделе у меня уже вообще ничего не трясется - жир уходит! Делать это упражнение нужно столько, сколько сможете. Я довожу до трех подходов по 120 раз. Несмотря на количество занимает оно 6 минут! Но эффект - жир с бедер, ягодиц и живота уходит намного быстрее! Это упражнение похоже на массаж на тренажере с резиновым бинтом. Я, к сожалению, не знаю как он точно называется. Только засчет того, что усилий требуется от тебя больше - эффект лучше. Там ведь ты просто стоишь!
Извиняюсь, за такое длинное сообщение! Просто очень хотела помочь таким же, как я и подробно и понятно описать! Попробуйте, девченки, не пожалеете!

[LoCa]

Девушки-красавицы,

Начиталась Ваших постов - решила сама попробовать ваши разрекламированые ножки
У меня ноги - проблемное место, совсем не хотят худеть(((
Посмотрим, когда будут результаты, напишу))) удачи!

[Ляпота]

Девочки
Herbst, вопрос к тебе, а на какой ты уже неделе?

[Танюта]

Девочки, кто-нибудь еще лепит свои ножки? Я собираюсь начать (это я делала раз 10 за последние 6-7 лет, но хватало меня на 2 недели, не больше). Очень хочется поддержки единомышленников, да и ответственность появляется перед теми, кто с тобой рядом занимается, чувство соревновательности - тоже неплохая мотивация. Лето не за горами, пора красотищу наводить! Откликнитесь!