Ножки Мирового Стандарта (ноги, бедра, ягодицы)

[КаштанЧК]

Ну, может, тебе действительно маловато нагрузки:) я тоже практически сразу со второй недели начала.. Смотри, конечно, по своим ощущениям, но и не перегружай мышцы:)! Чтоб удовольствие сохранялось:))

[rachely]

удовольствие оно по любому будет - ощущение, что по ступенькам летаю! а еще месяц назад еле ползала, а это плохо, учитывая, что мы живем на 4 этаже без лифта, и к подьезду спускаться 2 этажа, а выхожу я из дому минимум 2 раза в день - отвести детей в садик, и потом забрать. это если не гулять с ними и в магазин не ходить да и кажется мне, что попка подтянулась, одно удовольствие в зеркало смотреть

[f210]

всем!!!
кто-то объяснит мне какие у балерины ножки?...а то я скачала с торрента "Ножки мирового стандарта", так мне не очень нравятся эти ножки на видео... а может это и не"Ножки", потому что название другое.
Но вопрос мой в силе...

[Леди Августа]

... а может это и не"Ножки", потому что название другое.

http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?p=179537#p179537

[Эна]

Занимаюсь вторую неделю. Как-то легла душа именно к этим упражнениям. Когда-то лет14 назад занималась, в пол-силы и то был супер-эффект. Книжка с тех пор осталась. Я на нее изредка натыкалась и пугалась сложностью упражнений (по воспоминаниям). А ту взяла, стала делать - сплошная радость. А тело-то как благодарно, поет прям

[Tores]

Да, и еще интересная моя хава (ноу-хау) - когда смотришь телевизор, или кино какое (дома, ессно), то массировать живот и ноги ручным массажером. У меня такой, как слева. Полтора часа неспешно, спокойно массировать живот и бедра, и внутр. часть бедер, только колени не трогать.

Эх, где бы мне взять 1, 5 часа неспешно (( Мне в туалет то сбегать только по вечерам на 10 минут получается ((