Бег

[ansikka]

Ежик, молодец, что бегаешь! Я пока только думаю, подумываю, так сказать. То погода не та, все дождит да дождит, то что-нибудь еще мне не нравится. В общем хочу, но не могу.

[Ежик]

а не обращать внимание на погоду?
у меня вот тут собак завелся, говорят, им полезно бегать вот и я подтянулась ))

[ansikka]

...так мокро ведь. Я в лесу бегаю (ха, если бегаю): по асфальту опасаюсь - у меня колени и так больные

[Ежик]

а вот кстати да, последние 2 дня в лес не бегу - грязно, а по асфальту кайф не тот
но ничего, скоро снежок, и будет нам щастье
а я наколенник надеваю, одно колено чувствуется с непривычки. и голеностопы от греха подальше

[Mashanya]

Привет! Я бегаю . Но сейчас редко. Хоть парк в 5 минутах, но холодно уже. Про колени и асфальт- а у вас кроссовки специальные? У меня беговые, но простые, а делают еще с большоы подушкой, удар смягчается. У меня болят обычно не колени, а голени. А бегать, конечно, приятней всего по берегу теплого моря на рассвете

[Ежик]

Машаня Вот про кроссовки-то я и не подумала ... Бегаю в обычных, они по-моему "ходовые", но теплые. Надо, наверное и впрямь беговые поискать. Зимние интересно бывают?

А в каком режиме бегаете? Я вот по себе знаю, что для меня все, что не каждый день, значит - никогда Поэтому вытаскиваю себя ежеутренне. Думаю, минут на 40 можно остановиться? Получится около 6 км. 6*7 = 42 в неделю. Есть теория, что если бегать по 40 км в неделю, то можно есть все, что угодно Врут конечно, но польза будет несомненная

[Mashanya]

Стыдно признаться, но сейчас наверно раз в неделю кроссовки не обязательно дорогие, но если бегать по асфальту, и регулярно, то обязательно беговые. Я себе простые на распродаже купила, какую-то старую модель. Заплатила долларов 40. Ощущение абсолютно другое, хоть они и не навороченные. Зимние- не думаю, но у меня знакомый зимой во вьетнамках ходил и говорил что ноги они все время в движении поэтому не мерзнут Каждый деннь я бы все же не советовала- при любой нагрузке нужны дни отдыха.Даже при подготовке к марафону делают 1 день полный отдых, а еще один или намного меньше нагрузка или вообще ходьба. Я бегаю по 4 мили=40 мин=6 миль в час.

[Ежик]

А это верно ... Сегодня ну просто совсем мне не бежалось ... Много ходила. Точняк, буду с тренажером чередовать

[fang22]

Давно мучает меня вопрос: насколько бег полезен?
Много раз спорил с друзьями, которые говорили что бег плохо влияет на сердце, быстрее изнашивает его!
и ещё: что лучше бег или плавание?

__________________________________
(смена директора, ликвидация фирмы)

[Сашенька]

Девочки,а чё все бегать забросили???? Я очень люблю бегать,такой позитив после,просто литишь. ОДна проблема,лень одной в парк выбираться,есть пословица,прямо про меня..."для спортсмена самое тяжелое это одеть кросовки и выйти из дома" Выгонял бы меня кто нибудь дубинкой,вот было бы здорово Ни разу не пожалела когда всё таки себя заставляла.

Давно мучает меня вопрос: насколько бег полезен?
Много раз спорил с друзьями, которые говорили что бег плохо влияет на сердце, быстрее изнашивает его!

Насчет вреда,много споров,я думаю всё должно быть в меру,я например в горку бежать ваще не могу и не люблю,очень люблю бегать на стадионе,но он далеко от меня,так что бегаю по парку,а там где горка иду в быстром темпе,получается интервальная тренировка,бег-ходьба,полезно тоже.Еще знаю что у кого больные ноги-варикоз или что то с чашечками коленными тоже нужно с бегом акуратно.