Бег

[Джайка]

во всяком спорте есть свои повышенные (опасные) нагрузки на какие-то суставы или еще на что... и даже травмы!
в секции у нас считай ни одна тренировка не проходила без повреждения ног, по крайней мере как я помню)))))) все время - после тренировки как домой приходила, на тряпочку - "уринотерапию" - и к опухшему голеностопу ее на ночь)))))))))

а физкультура это конечно не "большой спорт" и нагрузки меньше, так что и вред тоже меньше... все уравновесится, имхо

если просто бегать вредно, прикидываю что этот человек скажет про походы с рюкзаком 50кг на спине (о, позвоночник, о ступни!!!!!), про спуски в пещеры и подъемы в горы, а уж про горные лыжи и серфинг вообще молчу!

но это не значит что отныне все будут заниматься исключительно бережными для организма видами спорта

[+Svetlana+]

Бег - это самое гармоничное для человека занятие. Посмотрите на детей, как легко они бегают. Я начинала бегать с таким трудом, отдышкой. Чувствовала себя полной старухой. А теперь - бегаю с удовольствием, легко, без одышки и чувствую себя намного сильнее! Если пить достаточно воды - то суставам ничего не грозит. А вот при обезвоженном организме суставы повреждаются даже при ходьбе.

[Palm]

. А теперь - бегаю с удовольствием, легко, без одышки и чувствую себя намного сильнее!

Вот оно, Светлан, ключевое слово - все на пользу, если с удовольствем!

[Shrimp]

во всяком спорте есть свои повышенные (опасные) нагрузки на какие-то суставы или еще на что... и даже травмы!


но это не значит что отныне все будут заниматься исключительно бережными для организма видами спорта

согласна полностью..
Добавлю еще -крайности во всем не полезны..И лучше всего -иметь представление о том -чем ты занимаешься, какие мышцы нагружены, как себе не навредить и т .д..Спорт легкомысленного отношения не любит -имхо

[Даша22]

Ну, мы же не серьезно, мы же любители. Так?
Продолжаем бегать назло врагам!!!
Кто со мной?!

[Джайка]

я пока бегаю))))))))))) так что я с тобой))

[KODREANKA]

Вы бегунъи,молодчины,ну у вас и замеры ,бегатъ каждый денъ,я вот бегаю раз в неделю 4км. и так радуюсъ ,просто живу в центре ,а на стадион муж довозит,толъко по воскресениям!

[Аглариэн]

Больше года назад как-то я проснулась с ощущением, что в мою жизнь надо добавить еще какую-то физнагрузку. И почему-то подумала:"Если сегодня не побегу, не сделаю этого никогда". И побежала, благо небольших скверов рядом с домом аж 2. Картина была забавная. 27-е февраля, вода со всех сторон - дождь капает, под ногами все тает,- а я в зимней куртке, мокрая, упрямая, довольная... Тогда я училась в первую смену и бегала утром по выходным (спорт вечером - это для жаворонковой меня смерти подобно). Летом чаще, потом с осени пошла учеба во вторую смену, стала удлинять и удлинять пробежки... Наверное, переусердствовала, потому что было что-то вроде трехнедельного срыва...
Но эта штука затягивает и окончательно не отпускает! Учтите, начинающие, это наркотик! Счас буду хвастаться своей мамой. Она подтянулась ко мне где-то на третьей пробежке, и теперь заставляет меня чувствовать себя недисциплинированной лентяйкой Она бегает 5-7 дней в неделю по 25-30 минут и, по ее словам, жить без этого не может. Мне тянуться и тянуться до нее... Я теперь бегаю нерегулярно, 1-3 раза в неделю по 25-30 минут. Сколько это в километрах, никогда не пробовала замерять, но мама недавно участвовала в "Женской десятке" и нашим темпом пробежала 10 км за 50 минут. Стало быть, обычная наша дистанция около 5 км. Мы считаем не км, а минуты и круги по парку. Один круг 5 минут, очень удобно. Можно даже без часов.
Про бег в плохую погоду и зимой. Я ж предупреждаю, это наркотик! Кто в Москве, помните, этот февраль был оччень неприятный, -17С долго держались? Думаете, в такой холод встать с утречка да на пробежку невозможно? Зря так думаете... И это не героизм, это чистый эгоизм. Ведь если не пойти побегать, будет гораздо хуже. Так что я натягивала футболку, водолазку, волшебную морозостойкую кофту из 100% шерсти - и вперед!
Ой... Вроде совсем захвасталась...
Конечно,если ливень сильный, это сбивает. Чаще всего.

[Аглариэн]

Почему-то на беговой дорожке бегать проще. С утра на свежем воздухе еле-еле 30 минут, а потом в обед на дорожку как встала... Сошла с нее спустя час (и, если верить показаниям приборов, спустя 10 км) с самыми приятными ощущениями. Кстати, просветите неграмотную, это она - загадочный "тредмил", мелькавший здесь в беседе?
А еще, знатоки, подскажите, стОит ли верить показателю сожженных калорий, если эта умная машина запрашивает пол, вес и возраст, а пульс не меряет?
Если хоть приблизительно стОит... Через 40 минут пробежки число на трехзначном табло достигло 999 и дальше не двигалось. Я-то надеялась, будет что-то типа 001,002 и т.д.
Надеюсь, что, хоть там и написано calories, имелись в виду все же КИЛОкалории

[Даша22]

Аглариэн, не могу объяснить магию тредмила, но мне тоже на нем легче. Сначала я объясняла это экологией "на улице", но потом, переехав в более "благополучный" в этом отношении район, поняла, что дело, наверное не только в ней.
Глупо, наверное, звучит (мы же не сверхзвуковые), но все-таки сопротивление воздуха, потом, на тредмиле поверхность мягче и не так устают ноги. Может еще что-то, но пока не могу выяснить. Еще только что дошло: у нас же тут горы, давление низкое, а в зале с тредмилом насильно охлождается и увлажняется воздух.
Не знаю! Не буду мудрить, но уже и сама решила бегать в зале, а на улице - велосипедить.