рукокрылья

[Zina]

Не помню в чьем дневнике читала ссылку на упражнения для рук.
Сглупила, не записала. А лето не за горами. И очень хочется раздеться. А сани надо готовить летом, т.е. сейчас.
Если можно совместить эти упр с Б.Ф. было бы совсем прекрасно.
Спасибо

[Marina]

Зина, я бы тебе посоветовала "Алмаз" выполнять в двойном размере + подтягивающий крем на эти места.

[Cristina]

Привет, Зина!!!
Прочитала у меня!!!
Там я выступила инициатором борьбы с полнорукостью.
Так вот, дела мои неплохо. Приходи на мой дневничок на поговорить

[Амари]

Я уже говорила как-то по поводу руко-крыльев у Снежинки в дневнике. Знаю я одну эффективную очень упру. Но она попробовала, ей было тяжело. Что-то у неё там заболелао. Толи шея, толи спина...Я когда делала, не помню, чтоб болел позвоночник, но на руки нагрузка хорошая. И именно там, где надо.

Вобщем так: - если у вас в зале есть подобие балетного станка (палка такая на стене), то становишься к ней спиной, и сзади берёшься за палку руками. Потом начинаешь приседать, (не до конца конечно, а сколько получится), оставляя руки за спиной, и не орывая их от палки. Причём, основная нагрузка, когда идёшь вниз, на руки, а не на коленки. Старайся почувствовать именно руко-крылья. Ладони можно разворачивать внутрь и наружу. Получается немного разная нагрузка.

Ну ещё с гантельками неплохо позаниматься. Отжимания, опять же...

Может ещё тебе чего Колосок, Ляпота и, конечно, Шримпулька подскажут. Они все занимаются спортом. А Шримпик вообще спортсменка. Общими усилиями тебе соберём комплекс на рукокрылья.

[Амари]

ПО ПОВОДУ РУКОКРЫЛЬЕВ!!!!!!!!!
ЕСТЬ ДУШ ШАРКО,ОЧЕНЬ ХОРОШО СБИВАЕТ ЛИШНЮЮ КОЖУ ,,,,,,
МОЙ СОВЕТ ,КАК МАЛОПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МАССАЖИСТА- ПОЛОЖИТЬ РУКУ НА ГОЛОВУ,А ДРУГОЙ РУКОЙ СТАРАТЬСЯ КАК МОЖНО СИЛЬНО РАЗМИНАТЬ ЭТО НАШЕ РУКОКРЫЛО НЕСКОЛЬКО МИНУТ,ЗАТЕМ РЕБРОМ ЛАДОНИ ПОПИЛИТЬ ХОРОШЕНЬКО,ЗАТЕМ ПОТИХОНЬКУ СНЯВ РУКУ С ГОЛОВЫ ПЛАШМЯ ЛАДОНЬЮ ПОБИТЬ РУКОКРЫЛО И ОБЯЗАТЕЛЬНО СПОМОЩЬЮ КРЕМА ИЛИ МАССАЖНОГО МАСЛА!
ЭТО ЗАЙМЕТ 5-7 МИНУТ,ДЕЛАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ!

[Амари]

ЗАТЕМ ПОТИХОНЬКУ СНЯВ РУКУ С ГОЛОВЫ ПЛАШМЯ ЛАДОНЬЮ ПОБИТЬ РУКОКРЫЛО

Ора, объясни пожалуйста попобробней этот кусок, не поняла я...

ЗАТЕМ ПОТИХОНЬКУ СНЯВ РУКУ С ГОЛОВЫ ПЛАШМЯ ЛАДОНЬЮ ПОБИТЬ РУКОКРЫЛО
Допустим,левую руку мы массажируем правой,так вот,мы правой рукой помяли и попилили левую руку,в положении,когда левая у нас на голове,затем Эту левую руку снимаем с головы и потихоньку опустили в горизонтальное положение,наше левое рукокрыло как бы свисает,вот и мы его и начинает "бить" плашмя правой ладонью,тем самым сокращается потихоньку наша кожа.
Во время массажа мы немного согнали молочную кислоту и взбудоражили наши мышцы ,а сейчас стараемся "кожу шагреневую"сократить,это конечно не панацея от наших рукокрыльев,но если делать систематически,то будет эффект!!!!!!!!!!!!
П.С.Что не понятно -объясню еще раз.............

[leido4ka]

Привет Всем! Подскажите пожалуста кто нибудь пробовал аппарат Назарава на верхние части рук