Утренний голод.

[ayala]

Здравствуйте, дорогие сибаритяне и Елена! Я не активный, но все-таки член вашего сообщества. У меня созрел вопрос и не знаю, куда и к кому с ним. Дело в том,что очень хочу заниматься какой-нибудь физкультурой после сна, но дико хочу есть, сладкого!!! Перетерпеть возможно, но где-то читала, что после сна в крови почти не остается глюкозы, и если не покушать и сразу начать двигаться,то она, то есть глюкоза, поступает к нам в виде гликогена прямо из мышц. Мышцы таким образом атрофируются, вообщем, ужас с кошмаром. Так ли это,и как быть?

[Елена Стоянова]

AYALA, расходуются запасы гликогена (углеводов) в печени и мышцах. Мышечная ткань страдает от недостатка белка, если белок не восполняется из пищи после силовых тренировок.

В Вашем случае - а лишнего веса у Вас нет и в помине - не имеет никакого смысла терпеть утренний голод и повышать тягу к сладкому из-за утренней тренировки, т.к. в Вашем (подчеркиваю, именно в Вашем случае) это прямой путь к жору и неконтролируемому набору веса. Я Вам не советую тренироваться натощак.

[ayala]

Огромное спасибо за такую удобную рекомендацию!