Начну немного издалека: очень болела спина, долго, наконец-то я добралась до врача и мне выписали лечебную гимнастику. Когда шла туда, ожидала, что будет какая-то группа здоровья, а оказалось - индивидуальные занятия с физиотерапевтом на тренажерах. Как мне нравится, не говоря уже о том, что очень помогает! Плюс к тому между занятиями можно в определенное время приходить и заниматься самой. Вот и сегодня, сейчас напишу и пойду.
Вот, последнее время стала замечать, что та самая часть моей организмы, в борьбе против которой я и сибаритю, ведет себя странно: живот стал опускаться. Вот я сижу сейчас перед компом и прямо чувствую, как он полеживает себе на верхней внутренней части бедер. Никогда такого не было, всегда он гордо
торчал вперед. Неужели это результат тренировок? Я тренера спрашивала (не про живот опущенный, понятно, а про то, какие мышцы нагружаются), говорит, что те упражнения, что я делаю, нагружают и мышцы живота, той части, что сразу под грудью. Когда-то Буся
поднимала что-то похожее для обсуждения, даже давала ссылку на статью, я не нашла. Короче, братцы, ШО делать? Мне действительно так нравится и хорошо помогает, что отказываться от занятий я не хочу. И не буду.
. а по-научному "эффект йо-йо" и "инсулинорезистентность" 
Пусть тебе твой физиотерапевт лучше спину нагружает, поясничный отдел. Про питание даже писать нечего, тут все все давно знают. но теперь критично важно не нарушать, ососбенно углеводами. все сладкое и мучное больше не существет. в идеале почитай на сайте о морфомедицине, там вообще жесткая безуглеводка предлагается. И попробуй еще добавки - Хром пиколинат. Альфа-липоевая кислота. Л-карнозин.Все три вместе желательно. и минимум месяц. а лучше несколько.
