Форум Страна "Сибария" - АРХИВ 2003-2017 гг.
ВЕРНУТЬСЯ в ДЕЙСТВУЮЩИЙ ФОРУМ >>>

Спортивное утречко - как грамотно начать?

Спорт, гимнастика, упражнения, фитнес, собственные идеи... Все, что помогает нам стать стройными.

Модератор: Елена Стоянова

Аватара пользователя
Колосок
Заслуженный ветеран
Заслуженный ветеран
Сообщения: 2560
Зарегистрирован: Вт янв 24, 2006 3:54 pm
Откуда: Германия, Баден-Вюрттемберг

Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?

Сообщение Колосок » Вт янв 26, 2010 1:58 pm

Голубка писал(а): Я ОЧЕНЬ не люблю, когда доктор начинает со слов "в Вашем возрасте". Внутренний голос подсказывает, что без трёх недель сорок шесть - это не мафусаиловы лета, а нормальная середина жизни, вовсе не предназначенная для дирижирования оркестром болячек. Поэтому милосердная психика извлекла из последующих рекомендаций большой квадратный корень. Даже кубический, наверное.
8-) Правильно! Да и вообще - разве 45 - это возраст? :D Как человек той же возрастной категории могу сказать, что я себя в свои 45 чувствую намного лучше и даже моложе, чем в 30 bebebe И вообще, человеку столько лет, насколько он себя ощущает. Недавно по телевизору видела "бабушку" 79-ти лет, энергии в ней больше, чем в иной 40-летней. Она прямо в студии сделала стойку на голове 8-)
Жить - хорошо. А хорошо жить -ещё лучше! (с)
Ирина, Сибарит со стажем

Mashanya
Заслуженный ветеран
Заслуженный ветеран
Сообщения: 3645
Зарегистрирован: Пн янв 26, 2009 12:50 am
Откуда: Brooklyn, NY, USA

Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?

Сообщение Mashanya » Вт янв 26, 2010 4:02 pm

А я как раз сегодня мучилась вопросом надо ли завтракать в такой ситуации.. Встала в 5, в спортзале- с 6.30 до почти 8. В 8 на работе. В итоге утром стакан воды и киселек. В зале разминка и бег 40 мин. потом сауна( все с водой), на работе- завтрак. Мне понравилось. Ни тяжести в животе, ни голода до работы не было. А то в 5 утра в себя что-либо запихнуть- это трудно даже представить. Но буду иметь ввиду что с силовыми нагрузками это не рекамендуется( буду ими вечером заниматься)
Изображение

Аватара пользователя
Ан.на
Читатель
Читатель
Сообщения: 71
Зарегистрирован: Пн фев 02, 2009 10:49 am
Откуда: Волгоград

Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?

Сообщение Ан.на » Вт янв 26, 2010 8:02 pm

А я вот не знаю как мне правильно все распланировать-в 9-тренировка (по мне так до тренировки лучше вообще ничего не есть-стакан воды-самое то), заканчиваю в 10, получается в 12 только завтрак? как-то поздновато.... если только в зал на час раньше идти-но таааак в лом-зима на дворе, холодно, темно, уууу, противно так рано вставать... но все равно получается -первый завтрак в 11... опять неувязочка... и как же быть...
Изображение

Аватара пользователя
Елена Стоянова
АВТОР ПРОГРАММЫ "СИБАРИТ", Премьер-министр Сибарии
АВТОР ПРОГРАММЫ "СИБАРИТ", Премьер-министр Сибарии
Сообщения: 36646
Зарегистрирован: Вс дек 14, 2003 4:12 pm
Контактная информация:

Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?

Сообщение Елена Стоянова » Вт янв 26, 2010 8:18 pm

АН.НА, совершенно не обязательно выжидать 2 часа после занятия. Можно и час. Время после тренировки, в течение которого еще обмен веществ выгоднейшим образом для похудения "раскочегарен", активен - это примерно столько же, сколько длится само занятие. Обычно это час. Ну и кушайте себе завтрак через час и ни о чем не беспокойтесь. Конечно, перенести бы тренировку на более раннее время, тогда и завтрак был бы не в 11, а гораздо раньше.

Если же тренировка силовая, то, как раньше тут отмечалось, желательно за часок до нее позавтракать.

Аватара пользователя
Голубка
Читатель
Читатель
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пн янв 11, 2010 5:06 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?

Сообщение Голубка » Ср янв 27, 2010 11:13 am

Колосок, явно взят правильный курс! :flag:

Машаня, упомянутый киселёк - не киселёк ли от Куманоко из соседней ветки? ;)

Mashanya
Заслуженный ветеран
Заслуженный ветеран
Сообщения: 3645
Зарегистрирован: Пн янв 26, 2009 12:50 am
Откуда: Brooklyn, NY, USA

Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?

Сообщение Mashanya » Ср янв 27, 2010 3:31 pm

Машаня, упомянутый киселёк - не киселёк ли от Куманоко из соседней ветки
8-) да
Изображение

Аватара пользователя
Голубка
Читатель
Читатель
Сообщения: 54
Зарегистрирован: Пн янв 11, 2010 5:06 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?

Сообщение Голубка » Ср янв 27, 2010 5:37 pm

Иду учить матчасть. stat:D


Вернуться в «Вылепи себя»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя