Правильно! Да и вообще - разве 45 - это возраст? Как человек той же возрастной категории могу сказать, что я себя в свои 45 чувствую намного лучше и даже моложе, чем в 30 И вообще, человеку столько лет, насколько он себя ощущает. Недавно по телевизору видела "бабушку" 79-ти лет, энергии в ней больше, чем в иной 40-летней. Она прямо в студии сделала стойку на головеГолубка писал(а): Я ОЧЕНЬ не люблю, когда доктор начинает со слов "в Вашем возрасте". Внутренний голос подсказывает, что без трёх недель сорок шесть - это не мафусаиловы лета, а нормальная середина жизни, вовсе не предназначенная для дирижирования оркестром болячек. Поэтому милосердная психика извлекла из последующих рекомендаций большой квадратный корень. Даже кубический, наверное.
Форум Страна "Сибария" - АРХИВ 2003-2017 гг.
ВЕРНУТЬСЯ в ДЕЙСТВУЮЩИЙ ФОРУМ >>>
ВЕРНУТЬСЯ в ДЕЙСТВУЮЩИЙ ФОРУМ >>>
Спортивное утречко - как грамотно начать?
Модератор: Елена Стоянова
- Колосок
- Заслуженный ветеран
- Сообщения: 2560
- Зарегистрирован: Вт янв 24, 2006 3:54 pm
- Откуда: Германия, Баден-Вюрттемберг
Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?
Жить - хорошо. А хорошо жить -ещё лучше! (с)
Ирина, Сибарит со стажем
Ирина, Сибарит со стажем
-
- Заслуженный ветеран
- Сообщения: 3645
- Зарегистрирован: Пн янв 26, 2009 12:50 am
- Откуда: Brooklyn, NY, USA
Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?
А я как раз сегодня мучилась вопросом надо ли завтракать в такой ситуации.. Встала в 5, в спортзале- с 6.30 до почти 8. В 8 на работе. В итоге утром стакан воды и киселек. В зале разминка и бег 40 мин. потом сауна( все с водой), на работе- завтрак. Мне понравилось. Ни тяжести в животе, ни голода до работы не было. А то в 5 утра в себя что-либо запихнуть- это трудно даже представить. Но буду иметь ввиду что с силовыми нагрузками это не рекамендуется( буду ими вечером заниматься)
Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?
А я вот не знаю как мне правильно все распланировать-в 9-тренировка (по мне так до тренировки лучше вообще ничего не есть-стакан воды-самое то), заканчиваю в 10, получается в 12 только завтрак? как-то поздновато.... если только в зал на час раньше идти-но таааак в лом-зима на дворе, холодно, темно, уууу, противно так рано вставать... но все равно получается -первый завтрак в 11... опять неувязочка... и как же быть...
- Елена Стоянова
- АВТОР ПРОГРАММЫ "СИБАРИТ", Премьер-министр Сибарии
- Сообщения: 36646
- Зарегистрирован: Вс дек 14, 2003 4:12 pm
- Контактная информация:
Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?
АН.НА, совершенно не обязательно выжидать 2 часа после занятия. Можно и час. Время после тренировки, в течение которого еще обмен веществ выгоднейшим образом для похудения "раскочегарен", активен - это примерно столько же, сколько длится само занятие. Обычно это час. Ну и кушайте себе завтрак через час и ни о чем не беспокойтесь. Конечно, перенести бы тренировку на более раннее время, тогда и завтрак был бы не в 11, а гораздо раньше.
Если же тренировка силовая, то, как раньше тут отмечалось, желательно за часок до нее позавтракать.
Если же тренировка силовая, то, как раньше тут отмечалось, желательно за часок до нее позавтракать.
Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?
Колосок, явно взят правильный курс!
Машаня, упомянутый киселёк - не киселёк ли от Куманоко из соседней ветки?
Машаня, упомянутый киселёк - не киселёк ли от Куманоко из соседней ветки?
-
- Заслуженный ветеран
- Сообщения: 3645
- Зарегистрирован: Пн янв 26, 2009 12:50 am
- Откуда: Brooklyn, NY, USA
Re: Спортивное утречко - как грамотно начать?
даМашаня, упомянутый киселёк - не киселёк ли от Куманоко из соседней ветки
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя